{"id":11088,"date":"2020-01-02T00:44:00","date_gmt":"2020-01-01T23:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/borncity.com\/senioren\/?p=11088"},"modified":"2019-12-27T23:47:11","modified_gmt":"2019-12-27T22:47:11","slug":"zwei-wochen-faulenzen-macht-schwach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/2020\/01\/02\/zwei-wochen-faulenzen-macht-schwach\/","title":{"rendered":"Zwei Wochen Faulenzen bauen den Körper ab"},"content":{"rendered":"

\"Gesundheit\"Weihnachten und die Zeit zwischen den Jahren sind eine Versuchung. Viel und gut essen und auf der Couch herumh\u00e4ngen. Tut weder der Figur noch dem K\u00f6rper gut. Neben einer Gewichtszunahme durch zu viel essen baut der K\u00f6rper schon nach zwei Wochen Faulenzen Muskeln und Knochen ab und setzt Fett an. <\/p>\n

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Ein Mensch, der weniger als 1.500 Schritte pro Tag zur\u00fccklegt, sch\u00e4digt seinen K\u00f6rper durch diesen Bewegungsmangel. Tag f\u00fcr Tag verliert er an Muskel- und Knochenmasse, der K\u00f6rper lagert verst\u00e4rkt Fett im Gewebe ein. Zudem kann sich der Bewegungsmangel auch auf das Gehirn auswirken und eine Demenz beg\u00fcnstigen <\/p>\n

\"Ungünstige
(Quelle: Pexels \/ Pixabay<\/a> CC0 License) <\/p>\n

Bereits zwei Wochen reduzierte Bewegung lassen Muskeln und Knochen schwinden, wie eine Studie an j\u00fcngeren und \u00e4lteren Probanden zeigt. Diese legten normalerweise t\u00e4glich 10.000 Schritte zur\u00fcck, mussten aber 2 Wochen lang das Pensum auf 1.500 Schritte reduzieren. <\/p>\n

Also mindestens t\u00e4glich einen Spaziergang einlegen, um Bewegung zu haben. Das f\u00f6rdert die Fettverbrennung und regt den Stoffwechsel an. Gleichzeitig werden Muskel- und Knochenmasse aufgebaut, so dass der K\u00f6rper mehr Energie verbrennt. Eine Win-Win-Situation. Details lassen sich diesem Beitrag in Scienexx<\/a> nachlesen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Weihnachten und die Zeit zwischen den Jahren sind eine Versuchung. Viel und gut essen und auf der Couch herumh\u00e4ngen. Tut weder der Figur noch dem K\u00f6rper gut. Neben einer Gewichtszunahme durch zu viel essen baut der K\u00f6rper schon nach zwei … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[83],"class_list":["post-11088","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gesundheit","tag-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11088","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11088"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11088\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11088"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11088"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11088"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}