![\"Gesundheit\"](\"https:\/\/www.borncity.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gesundheit-2.jpg\" "\\"Gesundheit\\"")
Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t senkt das Risiko, an einem Gr\u00fcnen Star zu erkranken. Zu diesem Ergebnis kommt eine aktuelle Studie. M\u00f6glicherweise k\u00f6nnte Sport auch das Fortschreiten des Augenleidens verlangsamen.<\/p>\n
<\/p>\n
So belegen verschiedene Untersuchungen eine Senkung des Augeninnendrucks nach Aktivit\u00e4ten wie Fahrradfahren oder Laufen, berichten Experten der Deutschen Ophthalmologischen Gesellschaft (DOG). Die wichtigste Ma\u00dfnahme, einen drohenden Sehverlust abzuwenden, bleibt die fr\u00fche Diagnose durch den Augenarzt.<\/p>\n
Der Gr\u00fcne Star, das Glaukom, z\u00e4hlt zu den h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr Erblindung in Deutschland. Etwa eine Million Menschen leiden hierzulande an der Erkrankung, die den Sehnerven sch\u00e4digt. Wie schnell der Sehverlust voranschreitet, wird von mehreren Einfl\u00fcssen bestimmt. Der gr\u00f6\u00dfte Risikofaktor ist der erh\u00f6hte Augeninnendruck.<\/p>\n
Nun belegt eine prospektive Beobachtungsstudie an 9519 M\u00e4nnern und Frauen im Alter zwischen 40 and 81 Jahren, dass bei sportlichen und k\u00f6rperlich aktiven Menschen die Neuerkrankungsrate an einem Gr\u00fcnen Star geringer ist als bei inaktiven Personen (1). \u201eDieser Effekt zeigte sich in der fast sechsj\u00e4hrigen Beobachtungsphase selbst dann, wenn andere Faktoren wie Ern\u00e4hrung, Alkoholgenuss oder Rauchen herausgerechnet worden waren, die oft mit dem Fitnessniveau einhergehen\", erl\u00e4utert Professor Dr. med. Hagen Thieme, Direktor der Augenklinik am Universit\u00e4tsklinikum Magdeburg.<\/p>\n
Der DOG-Experte h\u00e4lt eine positive Wirkung von Sport bei Glaukom f\u00fcr durchaus plausibel. \u201eAerobe Sportarten wie Fahrradfahren oder Laufen senken vor\u00fcbergehend den Augeninnendruck, das haben schon sehr viele Studien nachgewiesen\", erkl\u00e4rt Thieme (2). \u201eDie Senkung hielt je nach vorausgegangener sportlicher Intensit\u00e4t zwischen zehn Minuten und zweieinhalb Stunden an\", so der DOG-Experte. <\/p>\n
Ein weiterer f\u00f6rderlicher Effekt: Bei sportlichen Menschen ist der Sehnervenkopf nachweislich besser durchblutet (3). Au\u00dferdem stimuliert Bewegung vielf\u00e4ltige neuronale Reparaturmechanismen im Gehirn (4). \u201eDas ist f\u00fcr einige Erkrankungen des zentralen Nervensystems wie etwa den Schlaganfall belegt. Es ist vorstellbar, dass es auch f\u00fcr Nervenzellen und -fasern am Sehnervenkopf gilt\", meint Thieme. Diese Faktoren k\u00f6nnten erkl\u00e4ren, warum sportlich Aktive seltener an Gr\u00fcnem Star erkranken.<\/p>\n
Ob sportliche Bet\u00e4tigung auch hilft, eine bereits bestehende Glaukom-Erkrankung aufzuhalten, ist gegenw\u00e4rtig nicht ausreichend untersucht. Eine Querschnittsuntersuchung (5) an 141 Glaukom-Patienten kam k\u00fcrzlich zu dem Schluss, dass 1000 zus\u00e4tzliche Schritte pro Tag den Sehverlust \u00fcber das Jahr hinweg zwar verz\u00f6gerte. Insgesamt waren die Effekte aber sehr gering. \u201eGinge man unter diesen Voraussetzungen von einer sch\u00fctzenden Wirkung aus, m\u00fcssten Patienten etwa 5000 Schritte oder zwei Stunden k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t zus\u00e4tzlich pro Tag aus\u00fcben, um die j\u00e4hrliche Sehverschlechterung bei der Glaukom-Erkrankung um zehn Prozent zu reduzieren\", stellt Thieme fest.<\/p>\n
Von entscheidender Bedeutung bleiben deshalb die Vorsorge und eine fr\u00fche Diagnose. Denn einen erh\u00f6hten Augeninnendruck sp\u00fcren die Betroffenen \u00fcber l\u00e4ngere Zeit oft nicht. Stellen sich Sehst\u00f6rungen ein \u2013 Ausf\u00e4lle im zentralen oder \u00e4u\u00dferen Blickfeld \u2013, ist die Erkrankung meist schon stark fortgeschritten und muss medikament\u00f6s behandelt werden, um weitere Sch\u00e4den abzuwenden. \u201eEs ist daher sinnvoll, den Sehnerven ab dem 40. Lebensjahr beim Augenarzt untersuchen zu lassen, ab dem 60. Lebensjahr ist ein j\u00e4hrlicher Sehnervencheck anzuraten\", empfiehlt der Magdeburger Augenexperte.<\/p>\n
Quellen:
(1) Meier NF, Lee DC, Sui X, Blair SN.
Physical Activity, Cardiorespiratory Fitness, and Incident Glaucoma.
Med Sci Sports Exerc. 2018 Nov;50(11):2253-2258.<\/p>\n
(2) Zhu MM, Lai JSM, Choy BNK, Shum JWH, Lo ACY, Ng ALK, Chan JCH, So KF.
Physical exercise and glaucoma: a review on the roles of physical exercise on intraocular pressure control, ocular blood flow regulation, neuroprotection and glaucoma-related mental health.
Acta Ophthalmol. 2018 Sep;96(6):e676-e691.<\/p>\n
(3) Schmitz B, Nelis P, Rolfes F, Alnawaiseh M, Klose A, Kr\u00fcger M, Eter N, Brand SM, Alten F.
Effects of high-intensity interval training on optic nerve head and macular perfusion using optical coherence tomography angiography in healthy adults.
Atherosclerosis. 2018 Jul;274:8-15.<\/p>\n
(4) Benedict, C. et al.
Association between physical activity and brain health in older adults.
Neurobiol Aging. 2013 Jan;34(1):83-90.<\/p>\n