{"id":16906,"date":"2021-06-10T00:15:00","date_gmt":"2021-06-09T22:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/borncity.com\/senioren\/?p=16906"},"modified":"2021-06-11T00:58:47","modified_gmt":"2021-06-10T22:58:47","slug":"sport-in-coronazeiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/2021\/06\/10\/sport-in-coronazeiten\/","title":{"rendered":"Sport (nicht nur) in Coronazeiten …"},"content":{"rendered":"

\"HeimischesZu Coronazeiten war es mit sportlichen Aktivit\u00e4ten ja bescheiden. Fitnessstudios und Sporthallen waren geschlossen. Erst so langsam \u00f6ffnen diese Einrichtungen, fahren aber im Minimalbetrieb. Als ich vorige Woche erstmals wieder zum R\u00fcckensport konnte (da waren 10 Leute erlaubt), habe ich schon gemerkt, wie arg die Fitness gelitten hatte. Dabei hatten meine Frau und meine Wenigkeit das Wohnzimmer seit vorigen Herbst, als die Sporthallen zu gingen, zum \"Fitnessstudio\" umgewandelt.<\/p>\n

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Zwei ISO-Matten, zwei Handt\u00fccher, und schon konnte es los gehen. Das Foto zeigt den Bereich des Wohnzimmers, wo die Matten liegen. Die Handeln nutze ich gewohnheitsm\u00e4\u00dfig, zumindest am Morgen f\u00fcr ein bis drei \u00dcbungen (je nach Tageszustand), um die nach einem Sportunfall atrophierte Nackenmuskulatur wenigstens etwas zu fordern.<\/p>\n

\"Heimisches
\nHeimisches Sportstudio<\/p>\n

Abseits meines eigenen Fitnessprogramms mit Handeln, Togo Brasils, Thera-Band und einem abgeschnittenen Besenstil als Therapiestock haben wird noch ein weiteres Fitness-Programm. Eine der Trainerinnen des Sportvereins hatte eine auf 20 Minuten verk\u00fcrzte Session einer \u00dcbungsstunde auf Video aufgezeichnet und dann ins Internet gestellt. Ich habe dann diese Session sowie zwei Sessions einer zweiten Trainerin auf einen Notebook heruntergeladen. Diesen Notebook sieht man im Hintergrund neben dem Sideboard. So konnten wir jeweils zwei \u00dcbungssessions von insgesamt ca. 40 Minuten Dauer im Wohnzimmer fahren. Was da lediglich fehlte, war der innere Schweinehund-Killer. Meine Frau war das eisern – na ja, fast – und hat t\u00e4glich ihre \u00dcbungen abgespult. Ich bin dann nach Lust und Laune (und Zeit) dazu gesto\u00dfen.<\/p>\n

Wer sein eigenes Fitness-Programm f\u00fcr das Wohnzimmer f\u00fcr kommende Lockdown-Zeiten haben will, braucht eigentlich nur einen Teppich oder eine ISO-Matte, ein gro\u00dfes Handtuch sowie etwas Zeit. Fitness-\u00dcbungen lassen sich dann per Internet auf einem Smartphone, Tablet PC oder Notebook ins Wohnzimmer holen.<\/p>\n