{"id":17439,"date":"2021-08-18T00:28:00","date_gmt":"2021-08-17T22:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/borncity.com\/senioren\/?p=17439"},"modified":"2024-10-01T14:44:36","modified_gmt":"2024-10-01T12:44:36","slug":"wissenschaft-man-ist-so-alt-wie-man-sich-fhlt-und-man-wird-zufriedener-mit-seinem-krper","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/2021\/08\/18\/wissenschaft-man-ist-so-alt-wie-man-sich-fhlt-und-man-wird-zufriedener-mit-seinem-krper\/","title":{"rendered":"Wissenschaft: Man ist so alt, wie man sich fühlt und man wird zufriedener mit seinem Körper"},"content":{"rendered":"

\"GesundheitInteressante Erkenntnisse von Wissenschaftlern. Wer sich j\u00fcnger f\u00fchlt, als das biologische Alter ausweist, hat die Chance auf ein ges\u00fcnderes und l\u00e4ngeres Leben. Schon unsere Vorfahren wussten \"Man ist so alt, wie man sich f\u00fchlt\". Und es gibt noch eine Erkenntnis: Mit zunehmendem Alter werden die Menschen mit ihrem K\u00f6rper zufriedener als in jungen Jahren. Das Bewusstsein f\u00fcr den K\u00f6rper nimmt zu, und bestimmte Dinge wie das Aussehen sind nicht mehr so wichtig, w\u00e4hrend die Gesundheit wichtiger wird.<\/p>\n

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Die Zufriedenheit mit dem K\u00f6rper nimmt zu<\/h2>\n

Junge Menschen – und speziell junge Frauen – hadern h\u00e4ufig mit ihrem K\u00f6rper. Da ist zu viel Fett, hier fehlt etwas oder da sollte was korrigiert werden. Die Sch\u00f6nheitschirurgie feiert seit Jahrzehnten fr\u00f6hliche Urst\u00e4nde. Und zyklisch finden sich auch die Di\u00e4t-Anleitungen in Illustrierten oder im Web, um vermeintliche und vorhandene \u00fcberfl\u00fcssige Pfunde zu bek\u00e4mpfen. Aber es sieht so aus, als ob viele Menschen mit steigendem Alter irgendwie doch ihren Frieden mit dem eigenen K\u00f6rper schlie\u00dfen. Da ist die Super-Figur oder das gedrillte Aussehen nicht mehr an erster Stelle, sondern es geht pl\u00f6tzlich eher um die eigene Gesundheit.<\/p>\n

\"\u00c4lteres
\n(Quelle: Pexels CC0 Lizenz)<\/p>\n

Gut, manchmal ist auch die Natur blo\u00df gn\u00e4dig – erlebe ich bei mir. Wenn ich mich morgens im Bad wasche und in den Spiegel schaue, denke ich oft \"Himmel, sieht der Kerl immer noch gut aus\". Ich k\u00f6nnte dann B\u00e4ume ausrei\u00dfen und Purzelb\u00e4ume schlagen oder Handst\u00e4nde mache. Verkneife ich mir aber, seit ich bei so was vor 6 Jahren (allerdings beim Sport) so etwas wie einen Genickbruch erlitten habe (Ist's dem Esel zu wohl, geht er auf's Eis.)<\/p>\n

Mache ich mit dem Smartphone schon mal ein Selfie (brauche ich gelegentlich f\u00fcr meine Autorent\u00e4tigkeit), erschrecke ich regelm\u00e4\u00dfig \"was hast Du da blo\u00df wieder f\u00fcr einen wei\u00dfhaarigen, faltigen alten Mann mit Bartstoppeln fotografiert?\".<\/p>\n

Gut, mit den Bartstoppels ist zu erkl\u00e4ren: Morgens vor dem Spiegel bin ich frisch rasiert, Selfies entstehen oft am Nachmittag oder Abend, und da bin ich dann ungeschminkt und unrasiert.<\/p>\n

Und es gibt noch einen Unterschied, der die \"Gnade der Natur\" ausmacht. Beim Waschen muss ich meine Brille absetzen, w\u00e4hrend ich bei den Selfies die Brille alleine brauche, um das Smartphone bedienen zu k\u00f6nnen. Und dann zeigt das Ergebnis gnadenlos: Der Zahn der Zeit nagt doch an mir, auch wenn ich mich oft wie 20 f\u00fchle und meine Frau\u00a0 behauptet, ich sei ein Kindskopf.<\/p><\/blockquote>\n

Aber zur\u00fcck zum Thema: Wissenschaftler von drei Universit\u00e4ten in Australien und Neuseeland wollten wissen, wie sich die Zufriedenheit der Menschen mit ihrem K\u00f6rper in Abh\u00e4ngigkeit vom Lebensalter entwickelt. Es geht um die Frage des K\u00f6rperbewusstseins im Alter, und so wurden immerhin 15.000 Frauen und M\u00e4nner \u00fcber sechs Jahre hinweg befragt. Das Ergebnis: Je \u00e4lter die Befragten waren, umso zufriedener waren sie mit dem eigenen K\u00f6rper.<\/p>\n

Frauen zwischen 19 und 24 Jahren haderten oft mit der Figur oder \u00c4u\u00dferlichkeiten, w\u00e4hrend die Studienteilnehmerinnen \u00fcber 60 Jahre sich als zufrieden mit ihrem K\u00f6rper outeten. Wir M\u00e4nner zeigten dort weniger Schwankungen, da wir oft weniger Wert auf \"Sch\u00f6nheit\" legen, sondern uns eher \u00fcber \"innere Werte\" oder ggf. \"werdende Muskeln, so um den Bauch herum\" definieren. Eine Zusammenfassung der Studienergebnisse l\u00e4sst sich in diesem Artikel<\/a> nachlesen.<\/p>\n

Du bist so alt, wie Du dich f\u00fchlst<\/h2>\n

H\u00f6rt sich irgendwie uralt an und habe ich schon bei meinen Eltern erlebt. F\u00fcr Mutter waren Leute mit 90 Jahren \"uralt\", w\u00e4hrend sie mit 85+ unterwegs war. Und auch mir geht es so, dass ich nur durch diverse Zipperlein gelegentlich an die \u00fcber sechs Jahrzehnte auf dem Buckel erinnert werde, aber mental immer noch \"in den besten Jahren\" verharre. Gut, man sieht ohne Brille schlecht, mit 50 wird das Blut dickfl\u00fcssiger und der Sauerstoffgehalt geringer und die Leber l\u00e4sst nach, so dass Alkohol mehr durchschl\u00e4gt – aber das Thema Alkohol ist f\u00fcr mich eigentlich kein Thema, da ich nur selten ein kleines Glas Wein trinke. Beim Sport l\u00e4uft es auch nicht mehr so, wie vor 10 – 15 Jahren, aber manchmal denke ich, ich bin eigentlich fitter als wie mit 35 Jahren. Nur werden die Erholungsphasen nach Anstrengungen l\u00e4nger.<\/p>\n

\"Senioren
\n(Quelle: Pexels Kaboompics \/\/ Karolina CC0 Lizenz)<\/p>\n

Auch hier hat die Wissenschaft eine altbekannte Erfahrung best\u00e4tigt. Menschen, die sich j\u00fcnger f\u00fchlen, k\u00f6nnen ein ges\u00fcnderes und l\u00e4ngeres Leben haben. Sowohl das Herz als auch das Gehirn scheinen bei Personen mit einer positiven Haltung zum Alter deutlich besser zu funktionieren, als bei Vergleichspersonen mit pessimistischerer Lebenseinstellung, die mit dem Alter hadern.<\/p>\n

Die US-Psychologin Becca Levy von der Yale University und ihr Team kam bereits in \u00e4lteren Studie zu einem \u00fcberraschenden Ergebnis: Menschen mit einer positiveren Sicht auf das \u00c4lterwerden lebten im Durchschnitt siebeneinhalb Jahre l\u00e4nger als Menschen mit einer negativeren (eine Zusammenfassung m\u00fcsste hier<\/a> in English zu finden sein).\u00a0 \"F\u00fcr die Gesundheit und Langlebigkeit ist sowohl das Sich-j\u00fcnger-F\u00fchlen gut als auch eine generell positive Einstellung gegen\u00fcber dem \u00c4lterwerden\", zitiert das Redaktionsnetzwerk Deutschland (RND) in diesem Artikel<\/a> die Entwicklungs\u00adpsychologin und Alterns\u00adforscherin an der Universit\u00e4ts\u00admedizin Greifswald, Susanne Wurm. Die Botschaft des Artikels, der diese Forschungserkenntnisse aufgreift: Es kommt nicht auf das wirkliche Alter an, sondern eher auf die k\u00f6rperliche und geistige Kondition. An der alten Volksweisheit \"man ist so alt, wie man sich f\u00fchlt\", ist also etwas wahres dran.\u00a0 Der verlinkte Beitrag ist ganz lesenswert und d\u00fcrfte motivieren, auf die n\u00e4chsten Jahrzehnte zu schauen.<\/p>\n

Die beiden obigen verlinkten Artikel bzw. Themen haben die Botschaft, dass das \u00c4lterwerden nicht als Schreckgespenst wahrgenommen werden sollte. Denn das Altern finde vor allem im Kopf statt. Wer positiv auf das Alter blickt, und mit sich selbst im Reinen ist, hat auch mehr von diesen Lebensjahren.<\/p>\n

Passt etwas in mein Projekt 100+, mit dem ich mich locker besch\u00e4ftige (siehe Links am Artikelende). Wir k\u00f6nnen ja in 34 Jahren mal schauen, was aus meinem Projekt geworden ist ;-).<\/p>\n

Angst vor dem \u00c4lterwerden<\/h2>\n

Das Meinungsforschungsinstituts Ipsos hat aber herausgefunden, dass mehr als jeder zweite Deutsche Angst vor dem \u00c4lterwerden hat. Das f\u00e4ngt bereits ab 40 0der 45 Jahren an, wenn die Kinder aus dem Haus gehen und die Eltern erste Unterst\u00fctzung brauchen.\u00a0F\u00fcr Leute, die Angst vor dem Alter haben, h\u00e4lt der Artikel hier<\/a> des RND noch einige tr\u00f6stliche Worte bereit: Denn wir leben i.d.R. ges\u00fcnder und l\u00e4nger als alle Generationen vor uns.<\/p>\n

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