![\"Gesundheit](\"https:\/\/www.borncity.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gesundheit-klein.jpg\" "\\"Gesundheit\\"")
F\u00fcr viele Menschen geh\u00f6ren Fitnessarmb\u00e4nder (Fitness-Tracker) oder intelligente Uhren (die sogenannten SmartWatches) zum Alltag, um die Aktivit\u00e4ten oder Gesundheitsdaten zu erfassen. Insbesondere die Erfassung von Herzrhythmusst\u00f6rungen, wie sie manche SmartWatches bieten, k\u00f6nnen hilfreich sein. Aber die Ger\u00e4te bergen auch Gefahren f\u00fcr die mentale Gesundheit der Tr\u00e4ger.<\/p>\n
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\u00dcberall trifft man auf Fitnessarmb\u00e4nder, selbst Discounter bieten diese Ger\u00e4te inzwischen an. Um den Arm getragen, erfassen sie die t\u00e4glichen Bewegungseinheiten – und Bewegung wird ja allgemein als positiv und gesund angesehen. \u00dcber das Smartphone kann man dann sogar noch weitere Daten wie ggf. Puls oder Schlafdauer erfassen und mittels Apps auswerten. Manche dieser Ger\u00e4te wie SmartWatches sind regelrechte \u00dcberwachungs- und Kommunikationszentralen geworden, \u00fcber die sich sogar Anrufe und Nachrichten empfangen lassen. Und moderne Smartwatches k\u00f6nnen sogar die Herzfrequenz \u00fcberwachen, ein EK anfertigen und den Tr\u00e4ger bei Problemen alarmieren. Aber das ruft neue Gefahren herauf, speziell bei Hypochondern.<\/p>\n
Ich selbst stehe mit diesen sogenannten Wearables etwas auf Kriegsfu\u00df. Vor zig Jahren hatte ich die ersten Fitness-Tracker zum Testen in Gebrauch. Mein Problem: St\u00e4ndig tragen mochte ich diese Teile nicht, und wenn ich dann zur t\u00e4glichen Nordic-Walking-Runde aufbrach, habe ich vergessen, dass Armband mit dem Sensor anzulegen. Meist kam irgendwo im Wald die Erkenntnis: Mist, jetzt hast Du den Fitness-Tracker vergessen<\/em>. Oder ich wollte das Armband schnell anlegen, musste dann aber feststellen, dass dessen Akku nicht aufgeladen war.<\/p>\n Lange Rede kurzer Sinn: Ich brauchte Wochen, bis ich so ein Teil halbwegs getestet hatte. Und die Anbindung an ein Smartphone war auch nicht immer problemlos. Ich habe die Ger\u00e4te meist verschenkt. Das letzte Exemplar hat meine Frau gelegentlich in Gebrauch. Es ist zwar erstaunlich, wie viele Schritte sie am Tag macht, wenn sie das Armband tr\u00e4gt. Aber auch da gab es regelm\u00e4\u00dfig Fl\u00fcche, wenn der Fitness-Tracker nach einer Entladung und anschlie\u00dfender Aufladung pl\u00f6tzlich eine andere Uhrzeit einstellte und der Tracker mitten auf einem l\u00e4ngeren Walking-Parcours pl\u00f6tzlich die Schrittzahl auf 0 zur\u00fcckstellte, weil er glaubte, es sei Mitternacht. Meine Frau h\u00e4tte die Uhrzeit st\u00e4ndig mit dem Smartphone synchronisieren m\u00fcssen, was sie aber nicht machte. Nicht so ganz optimal, das Ganze – aber moderne Fitness-Tracker sind da m\u00f6glicherweise besser handhabbar.<\/p>\n Ich selbst habe das Problem der Messung meiner Schrittzahl auf Nordic-Walking-Touren oder Spazierg\u00e4ngen anders gel\u00f6st. Aus Sicherheitsgr\u00fcnden habe ich da immer ein Smartphone dabei. Und auf diesem Smartphone l\u00e4uft ein Schrittz\u00e4hler als App mit. Man kann Accupedo<\/a> oder \u00e4hnliche Apps f\u00fcr Android-Ger\u00e4te verwenden. Ich selbst setze eigentlich seit Jahren Google Fit<\/a> ein, auch wenn viele Leute das aus Datenschutzgr\u00fcnden als nicht so optimal ansehen (siehe\u00a0Google Fit: Dein Android-Ger\u00e4t als Fitness-Tracker<\/a>). Da ich aber die GPS-Positionserfassung ausgeschaltet lasse und nichts mit Google-Konten synchronisiere, ist der Datenschutz f\u00fcr mich aktuell ausreichend ber\u00fccksichtigt. Und nach einem schweren Sportunfall hat mir die App bei der Absch\u00e4tzung, wie viele Kilometer ich so t\u00e4glich zur\u00fccklegen konnte, und wie die Fitness war, geholfen.<\/p>\n Auch die Ermittlung der Kardiopunkte f\u00fcr bestimmte Bewegungseinheiten halte ich f\u00fcr hilfreich. Mit 150 Kardiopunkten pro Woche entspricht man den Empfehlungen der World Health Organization in Punkt Bewegung und Herz-\/Kreislauf-Gesundheit. Oft habe ich diese Punktzahl bereits nach zwei oder drei Tagen erreicht. Und wenn ich mal eine Woche diesen Wert von 150 Kardiopunkten nicht erreiche, ist das auch kein Beinbruch – mein Jahr hat immerhin 52 Wochen.<\/p>\n Hinzu kommt, dass ich meinen Blutdruck \u00fcber ein Messger\u00e4t so gut wie t\u00e4glich erfasse und notiere, um ggf. auch die erforderliche Medikation anpassen zu k\u00f6nnen und eine \u00dcbersicht zum Langzeitverlauf zu erhalten. Gibt es mal eine Spitze nach oben, ist dies f\u00fcr mich nicht tragisch, es kommt auf den Trend an. Nur wenn der Blutdruck morgens bereits unter Schwellwerte wie 114\/75 mm Hg sinkt, muss ich aufpassen. Denn dann laufe ich in Gefahr von Schw\u00e4che- und Schwindelanf\u00e4llen. Dann muss ich nicht noch einen Blutdrucksenker einnehmen, der das Ganze weitere 10 mm Hg absenkt. Ein Glas Rote Beete-Saft sorgt f\u00fcr den Ausgleich. So fahre ich seit vielen Jahren in einem aus meiner Sicht optimalen Band an Blutdruckwerten.<\/p>\n Aus den vergangenen Jahren habe ich die Erfahrung gemacht, dass ein sogenanntes Monitoring spezifischer Gesundheitsdaten hilfreich ist, man sollte sich aber nicht zum Sklaven der Ger\u00e4te machen und die Messwerte auch mit Sinn und Verstand interpretieren. Wenn ich halt mal einen Tag einen etwas h\u00f6heren Blutdruck habe, der sich aber an den Folgetagen normalisiert, kann ich das sehr schnell sehen. Und wenn die Zahl der Schritte mal in einer Woche stark zur\u00fcck geht, kenne ich in der Regel auch den Grund (Witterung schlecht, gesundheitliches Tief, keine Zeit, oder schlicht das Handy vergessen). Am Ende des Tages steht bei mir die Einstellung Immer sch\u00f6n locker bleiben, es wird schon<\/em>, so dass ich die M\u00f6glichkeiten dieser modernen Technik als positiv empfinde. Das trifft aber wohl nicht f\u00fcr jede Person zu.<\/p>\n Ich hatte es bereits vor einigen Wochen mitbekommen, bin die Tage aber erneut \u00fcber diesen Artikel<\/a> auf das Thema aufmerksam geworden. Die US-Kardiologin Dr. Lindsey Rosman hat bereits im Jahr 2020 den Artikel When smartwatches contribute to health anxiety in patients with atrial fibrillation<\/a> publiziert. Dort geht es um die Beobachtung, dass Smartwatches f\u00fcr Patienten mit Vorhofflimmern zu regelrechter Gesundheitsangst beitragen k\u00f6nnen.<\/p>\n Smartwatch und Gesundheit<\/a><\/p>\n Obiger Tweet verweist auf ein Interview, dass die Medizinerin im August 2021 mit einem amerikanischen Technik-Magazin gef\u00fchrt hat. In der oben erw\u00e4hnten Studie<\/a> f\u00fchrt die Kardiologin den Fall einer 70 j\u00e4hrigen Patientin mit Vorhofflimmern an. Die Dame hatte sich eine Smartwatch gekauft, die auch ein einfaches EKG durchf\u00fchren kann (ich hatte im Blog-Beitrag Die EKG-Funktion der Apple Watch 4 ist ganz gut<\/a> berichtet, dass die SmartWatch der Firma Apple diesbez\u00fcglich als ganz gut eingesch\u00e4tzt wird).<\/p>\n Bei der Patientin erwies sich diese Smartwatch aber als kontraproduktiv, da die Frau nach einem Jahr regelrechte Gesundheits\u00e4ngste entwickelt hatte. Die Smartwatch kann die Herzfrequenz \u00fcberwachen und bei unregelm\u00e4\u00dfigem Herzschlag einen Alarm mit Benachrichtigung ausl\u00f6sen. Die Vermutung der \u00c4rzte ist, dass die kontinuierliche \u00dcberwachung der Herzfrequenz und die dann auftretenden h\u00e4ufigen Benachrichtigungen der Smartwatch die Patientin schlicht nerv\u00f6s machten und aufregten. Infolge dieser \u00c4ngste stieg die Herzfrequenz, um sp\u00e4ter wieder zu sinken. Dies l\u00f6st dann weitere Alarme der Smartwatch aus – ein Teufelskreis – und die Patientin entwickelte die Annahme, dass die Messergebnisse der Uhr mit der Verschlechterung ihrer Herzgesundheit einhergehen w\u00fcrden.<\/p>\n Die \u00c4rzte versicherten der Frau, dass das Herz weitgehend in Ordnung sei und die Bef\u00fcrchtungen grundlos waren. Aber die Dame lie\u00df sich davon nicht beunruhigen, am Ende des Jahres schlugen zw\u00f6lf Besuche in Ambulanzkliniken und Notaufnahmen sowie in zahlreiche Telefonate mit Gesundheitsdienstleistern in Amerika zu Buche. Am Ende des Jahres hatte die Patientin eine hypochondrische St\u00f6rung entwickelt. Und diese Patientin sei kein Einzelfall, gab die Kardiologin zu Protokoll.<\/p>\n Patienten mit Arrhythmien, Palpitationen und unregelm\u00e4\u00dfigem Herzschlag k\u00e4men in den USA immer h\u00e4ufiger mit regelrechten Stapeln an Daten ihrer Smartwatches in die Kliniken. Aber den \u00c4rzten fehlt schlicht die Zeit, diese Unterlagen auszuwerten und auf die \u00c4ngste der Patienten einzugehen – das Vertrauen zwischen Arzt und Patient k\u00f6nnte Schaden nehmen. Auch im oben verlinkten Artikel<\/a> wird auf diesen Beitrag<\/a> des Sportsoziologe Robert Gugutzer hingewiesen. Dessen Aussagen:<\/p>\n Viele der Nutzer stellen diese Daten nicht selten \u00fcber den Rat von Medizinerinnen und \u00c4rzten. Hinzu kommt, dass Nutzer gerade dann, wenn sie sich erst k\u00fcrzlich f\u00fcr das Self-Tracking entschieden haben, suchtartige Verhaltensweisen entwickeln k\u00f6nnen: Sie gehen zum Beispiel gegen Mitternacht noch einmal raus, um die an diesem Tag erforderliche Schrittzahl zu erreichen.<\/p><\/blockquote>\n \"Was die App sagt, ist Gesetz\", zitiert der Sportsoziologe eine von ihm untersuchte Self-Trackerin. Das ist dann die gro\u00dfe Gefahr von Fitnesstrackern und Smartwatches – wer sich zum Sklaven der Ger\u00e4te macht, tut seiner Gesundheit schlicht nichts gutes. Also immer im Sinne von Ludwig Erhard Ma\u00df halten<\/em> und einen gro\u00dfen mentalen Abstand zu den Messdaten halten. Wenn die Woche gut gelaufen ist, sollte man sich freuen. Wurden in einer Woche mal die geplanten Leistungsdaten nicht erreicht, sich zur\u00fccklehnen, vielleicht ergr\u00fcnden, woran es lag und dann die richtigen Schl\u00fcsse ziehen.<\/p>\n Aus eigener Erfahrung wei\u00df ich, es gibt Phasen, wo in einer Woche pl\u00f6tzlich drei oder vier Tage kaum Bewegungen aufgezeichnet wurden. Dann kenne ich aber die Gr\u00fcnde (es hat vielleicht wochenlang in Str\u00f6men geregnet, es herrschte Eisgl\u00e4tte und Schnee, ich war auf Reisen oder hatte schlicht gesundheitlich eine schlechte Woche, wo wenig Sport m\u00f6glich war). Ja, und es gibt auch die F\u00e4lle, wo ich schlicht irgendwohin gelaufen bin, aber das Handy zum Aufzeichnen der Schritte schlicht vergessen habe – ein Weg zum B\u00e4cker schl\u00e4gt am Ende des Tages mit 1,6 km zu Buche.<\/p>\n Die Tage bin ich zum Sport (die 1 Stunde intensive Bewegung wird vom Handy nicht aufgezeichnet) und dann im Anschluss zu einem Arzt, ein Rezept abholen, zur\u00fcck zur Wohnung und dann zur Apotheke. Da ich alles in unserem Ort zu Fu\u00df erledigte, waren anschlie\u00dfend um die 4 km aufgezeichnet worden. Und die vielen Schritte im Haus, die nicht aufgezeichnet werden, tragen auch zur Bilanz bei.<\/p>\n Mit der n\u00f6tigen Gelassenheit kann man daher auf die aufgezeichneten Werte reagieren und wei\u00df, ob man lediglich dem inneren Schweinehund nachgegeben hat, oder warum die eigenen Bewegungsziele nicht erreicht werden konnten.<\/p>\n \u00c4hnliche Artikel F\u00fcr viele Menschen geh\u00f6ren Fitnessarmb\u00e4nder (Fitness-Tracker) oder intelligente Uhren (die sogenannten SmartWatches) zum Alltag, um die Aktivit\u00e4ten oder Gesundheitsdaten zu erfassen. Insbesondere die Erfassung von Herzrhythmusst\u00f6rungen, wie sie manche SmartWatches bieten, k\u00f6nnen hilfreich sein. Aber die Ger\u00e4te bergen auch Gefahren … Weiterlesen ![\"FBT-55.HR\"](\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20190309074434\/https:\/\/o73.imgup.net\/Pearl-Fitn8da3.jpg\" "\\"FBT-55.HR\\"")
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\n(Quelle: Pexels\/Pixabay CC0 Lizenz)<\/p>\n
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