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Brinkhaus sagt, dass 30 % der Gene, aber 70 % der Gewohnheiten bestimmen, wie alt wir werden. Als wessen Kind und wo wir geboren werden, also welche Gene wir mitbekommen, k\u00f6nnen wir nicht bestimmen. Und wer in L\u00e4ndern mit schlechter medizinische Versorgung geboren wird und dort lebt, hat auch schlechtere Chancen, 100 Jahre alt zu werden. Die Autoren haben beispielsweise versucht, Hundertj\u00e4hrige in \u00c4gypten und in anderen arabischen L\u00e4ndern zu finden, waren aber nicht erfolgreich. Die Botschaft: In hei\u00dfen L\u00e4ndern und mit der dortigen medizinischen Versorgung ist es schwierig, sehr alt zu werden. Die Aussage lautet: Ein mildes, warmes Klima f\u00f6rdert die Langlebigkeit.<\/p>\n
Was heraussticht: Die befragten Hundertj\u00e4hrigen waren in der Familie und im Leben verankert – manche hatten schwere Schicksalsschl\u00e4ge wegzustecken, haben aber die Zuversicht behalten. M\u00e4\u00dfig essen (ohne asketisch zu leben), wenig Alkohol, gen\u00fcgend Bewegung, dass scheint das Grundrezept f\u00fcr Langlebigkeit zu sein. Im Interview nennt Brinkhaus folgende Themen, die einen Einfluss haben:<\/p>\n
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- Was mache ich mit meinem Leben? <\/li>\n
- Wie ern\u00e4hre ich mich? <\/li>\n
- Wie bewege ich mich? <\/li>\n
- Was will ich vom Leben? <\/li>\n
- Habe ich in all dem, was ich tue, einen wirklichen Sinn gefunden? <\/li>\n
- Habe ich Dinge, die mich wirklich besch\u00e4ftigen und ausf\u00fcllen? <\/li>\n<\/ul>\n
Gerade der letzte Punkt wird als wichtig f\u00fcr die Langlebigkeit gesehen. Die Aussage im Interview: Wir k\u00f6nnen eine ganze Menge steuern. Ohne Gl\u00fcck allerdings geht es auch nicht.<\/em> Kann nat\u00fcrlich bedeutet, dass man Gl\u00fcck haben muss, so alt zu werden – oder dass mein ein gl\u00fcckliches Leben haben sollte, damit es sich lohnt, so alt zu werden. Ich fand es ganz spannend, dieses Interview zu lesen und vielleicht einige Sachen der Interviewten mitzunehmen. Unter anderem hie\u00df es, dass t\u00e4glich eine Hand voll N\u00fcsse zu einem langen Leben beitragen k\u00f6nne. <\/p>\n
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An dieser Stelle noch ein Ratschlag – k\u00fcrzlich habe ich einige B\u00fccher zum Thema \"l\u00e4nger leben\" gelesen. Die meisten habe ich nach wenigen Seiten Lekt\u00fcre weg gelegt – insbesondere, wenn Mediziner anfingen, Analysen zu zitieren, was man alles feststellen lassen muss und welche Nahrungserg\u00e4nzungsmittel man braucht. Zu kompliziert und nicht wirklich \u00fcberzeugend. Ein Buch hat mir aber gefallen – den Titel habe ich schon wieder vergessen, weil es ein geliehenes eBook war. Aber die Botschaft lautetet: Vergesst die Weisheiten \u00fcber das Leben in den Blue Zones und was man da alles tun muss und nicht darf. Als Beispiel f\u00fchrte der Autor Statistiken an, wo die Bewohner der Schweiz – oder gewisser Regionen dort – fast genau so alt wie auf Okinawa werden – ohne von Fisch oder Reis und Seetang zu leben – und auch ohne die hochgelobte Mittelmeerkost, die f\u00fcr die Langlebigkeit auf Sardinien verantwortlich gemacht wird. Auch in diesem Buch kamen die obigen sechs Fragen, die einen Einfluss auf die Langlebigkeit haben, auf. Man kann es auch auf Ludwig Erhards \"Ma\u00df halten\" herunterbrechen, wenn es um die Ern\u00e4hrung geht. Und die Fragen, was ich aus meinem Leben mache, wie ich Sinn und Besch\u00e4ftigung finde sowie immer in Bewegung bleibe, ist auch kein Hexenwerk. Aber das ist jetzt an dieser Stelle alles graue Theorie – ich wurde es mal so sagen: Mit Hundert lesen wir uns wieder (m\u00f6glicherweise hier im Blog) – und fachsimpeln dann, was genau das Qu\u00e4ntchen war, dass uns so alt werden lie\u00df. Aber vielleicht geht mir vorher schon der Saft aus. <\/p>\n<\/blockquote>\n
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