{"id":18672,"date":"2022-02-04T00:36:00","date_gmt":"2022-02-03T23:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/borncity.com\/senioren\/?p=18672"},"modified":"2023-05-13T08:03:08","modified_gmt":"2023-05-13T06:03:08","slug":"die-14-regeln-des-japanischen-arztes-shigeaki-hinohara-fr-ein-langes-leben-der-selbst-105-wurde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/2022\/02\/04\/die-14-regeln-des-japanischen-arztes-shigeaki-hinohara-fr-ein-langes-leben-der-selbst-105-wurde\/","title":{"rendered":"Regeln des japanischen Arztes Shigeaki Hinohara für ein langes Leben, er selbst wurde 105"},"content":{"rendered":"

\"GesundheitDr. Shigeaki Hinohara, ein japanischer Arzt und Experte f\u00fcr Langlebigkeit, der im Juli 2017 im Alter von 105 Jahren starb, gab kurz vor seinem Tod noch ein Interview, in dem er einige Regeln und Tipps f\u00fcr ein langes und vor allem gesundes Leben gab. Er hielt sich selbst daran und es hat bei ihm wohl auch einiges genutzt. Da sich der eine oder andere Leser oder die eine oder andere Leserin m\u00f6glicherweise f\u00fcr dieses Thema interessiert, habe ich es mal in einen Artikel gekleidet.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"Ich gesteht, Dr. Shigeaki Hinohara<\/a> ist komplett an mir vorbei gegangen, obwohl ich eine gewisse Affinit\u00e4t zu Japan<\/a> habe. Aber gut, ich kenne nicht alle japanischen \u00c4rzte und habe gl\u00fccklicherweise auch niemals einen Arzt in Japan konsultieren m\u00fcssen.<\/p>\n

Aber ich glaube, der Mann h\u00e4tte mir gefallen, hat er doch als Arzt noch im hohen Alter von 100 Jahren gearbeitet. Ich bin die Tage \u00fcber den nachfolgenden Facebook-Post auf das Thema gesto\u00dfen und habe dann recherchiert.<\/p>\n

\"Dr.
\nDr. Shigeaki Hinohara – Regeln f\u00fcr ein langes und gl\u00fcckliches Leben<\/p>\n

Sind interessante Thesen, die in obigem Post zu finden sind – und einiges k\u00f6nnte ich sofort mit \"mache ich schon lange so\" unterschreiben. Beim Geheimnis der japanischen Langlebigkeit und dem ma\u00dfvollen Verzehr von Lebensmitteln bin ich dabei. Keine Askese, aber auch nicht V\u00f6llerei – und wenn es mal ein St\u00fcck Schokolade sein muss, dann verbuche ich das unter \"1. Gl\u00fccksgef\u00fchle\", greife aber zu Schokolade mit 80 % Kakao-Anteil. Bei 4. bin ich auch seit Jahrzehnten dabei, und zu den Punkten 3 und 5 kann ich irgendwie auch nicken. Nur bei 7. hadere ich – denn der Punkt ist der japanischen Kultur geschuldet. Ich bin ich und ich pers\u00f6nlich brauche keinen Lehrer.<\/p>\n

Ein Teil der obigen Thesen ist wohl einem Interview<\/a> von Dr. Shigeaki Hinohara mit der Japan Times entnommen – leider ist dieses in Englisch und der Artikel l\u00e4sst sich ohne Abonnement nicht lesen – einige Ratschl\u00e4ge lassen sich bei der Huffington Post<\/a> sowie bei Japan Insides<\/a> in Englisch nachlesen.<\/p>\n

Diese deutschsprachige Webseite<\/a> hat das Ganze in 12 Tipps aufgegliedert, die mich doch sehr an die Weisheiten des Konfuzius erinnern. Eine weitere deutschsprachige Webseite, die das Ganze in 14 Tipps verpackt hat, findet sich hier<\/a>. Auch das deutsche Medium Merkur hat sich vor einem Jahr in diesem Artikel<\/a> mit dem gleichen Thema befasst.<\/p>\n

Die Kerntipps reichen doch<\/h2>\n

Es gibt zwei Kerntipps, die mir gefallen. Einer lautet \"genie\u00dfe die kleinen Dinge im Leben\" – that's it. Wenn ich an einem Fr\u00fchlings- oder Sommertag auf meiner Bank auf der Terrasse sitze, denke ich oft \"kann Leben sch\u00f6n sein\". Gleiches gilt, wenn ich auf meinen fast t\u00e4glichen Spazierg\u00e4ngen durch die Taunusw\u00e4lder an meinen Lieblingsstellen vorbei komme oder was neues gesehen habe. Und da gibt es jeden Tag neues – die Farben des Herbstwaldes, das erste Gr\u00fcn im Fr\u00fchling, etwas, was im Sommer bl\u00fcht, das weiche, gr\u00fcne Moos, die schattigen Stellen unter B\u00e4umen im hei\u00dfen Sommer, die Farben des Himmels bei Sonnenauf- und Unterg\u00e4ngen, und, und, und. Seit 28 Jahren habe ich zudem die Freiheit, mein B\u00fcro an einem sch\u00f6nen Tag zu schlie\u00dfen, und mit meiner Frau f\u00fcr einige Stunden auf Stippvisite zum Wandern in den nahen Rheingau zu fahren.<\/p>\n

Und der zweite Tipp: Am besten niemals in Rente gehen, sondern bis mindestens Hundert arbeiten, dann wird man echt alt. Gut, ich gestehe, ich habe jetzt geflunkert, denn das mit dem Arbeiten bis 100, damit man alt wird, stammt so nicht vom Doktor, sondern von mir. Und ich gestehe auch,\u00a0in meinem, mal vor 52 Jahren erlernten Beruf des Elektroinstallateurs k\u00f6nnte ich mit 67 Jahren wohl eher nicht mehr wirklich arbeiten. \u00c4hnliches gilt, wenn ich weiter als angestellter Ingenieur in der Industrie Software-Entwicklungsteams und Projekte geleitet h\u00e4tte. Alle meine Mitarbeiter und Kollegen sind l\u00e4ngst in Rente – teilweise wurden die mit 58 Jahren entsorgt. Nun ja, hat noch was gutes, den das wie in diesem Artikel Unvergesslicher Flug: Franz\u00f6sischer Pension\u00e4r bet\u00e4tigt ungewollt den Schleudersitz in Milit\u00e4rjet beim Mitflug<\/a> ist mir auch erspart geblieben – war ich in meinem Berufsleben als Ingenieur auch schon mal in diesem Bereich t\u00e4tig.<\/p>\n

Aber l\u00e4nger arbeiten, wenn es noch geht und Spa\u00df macht, hat schon was f\u00fcr sich. Bei dieser Webseite<\/a> ist das in Tipp 14 verpackt und lautet \"Liebe deine Arbeit und gehe nicht in den Ruhestand, wenn du nicht m\u00f6chtest\". Da bin ich echt dabei, denn ich habe vor 28 Jahren mein Hobby zum Beruf gemacht und musste seit dieser Zeit niemals wieder arbeiten. Ich schreibe einfach B\u00fccher und mittlerweile dieses Internet mit Texten voll.<\/p>\n

Und zum Leidwesen meiner Frau habe ich auch als \"Rentner\" (oder eher Unruhest\u00e4ndler) keine Lust, den Griffel wegzulegen und nicht mehr am Schreibtisch zu sitzen. Wenn es dann hei\u00dft \"Kannst Du nicht wie ein normaler Rentner aufh\u00f6ren zu arbeiten und endlich den Keller aufr\u00e4umen\", dann denke ich so bei mir \"Wenn Du w\u00fcsstest, wie hei\u00df ich auf Keller aufr\u00e4umen bin, w\u00fcrdest Du diese Karotte zur Motivation niemals benutzen\". Aber hey, man kann halt nicht alles haben – und so 2055 k\u00f6nnen wir uns dann hier wieder unterhalten, ob die Tipps des Dr. Shigeaki Hinohara gewirkt haben. Bei der Franz\u00f6sin Marie-Louise Wirth hat das Rezept auf jeden Fall geklappt, wie ich 2017 im Beitrag 100 Jahre alt und noch nix mit Rente<\/a> berichtet habe.<\/p>\n

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Dr. Shigeaki Hinohara, ein japanischer Arzt und Experte f\u00fcr Langlebigkeit, der im Juli 2017 im Alter von 105 Jahren starb, gab kurz vor seinem Tod noch ein Interview, in dem er einige Regeln und Tipps f\u00fcr ein langes und vor … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[83],"class_list":["post-18672","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gesundheit","tag-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18672","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18672"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18672\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21932,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18672\/revisions\/21932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}