![\"Gesundheit](\"https:\/\/www.borncity.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gesundheit-klein.jpg\" "\\"Gesundheit\\"")
Heute ein Gesundheitsthema, zu dem ich zuf\u00e4llig \"wie die Jungfrau zum Kind\" gekommen bin. Es geht um die sogenannte Akkupressur, eine Behandlungsmethode aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Mit Akkupressur lassen sich Schmerzen, aber auch andere Beschwerden behandeln. Hier ein kurzer Abriss zum Thema Akkupressur.<\/p>\n
<\/p>\n
Manchmal f\u00e4llt ein Puzzle-Teil ins Bild und es passt. Seit einer knappen Woche werde ich von einem argen Hexenschuss geplagt, und musste, weil meine Eigenbehandlung mit warmem Dinkelkissen, leichten Bewegungen, Reizstrom (TENS) und Ibuprofen nicht so wirklich anschlug, doch noch am Morgen zum Orthop\u00e4den. Schmerzinfusion und ein St\u00fctzg\u00fcrtel f\u00fcr die Lendenwirbels\u00e4ule sollen f\u00fcr Ruhigstellung und Entlastung sorgen.<\/p>\n
Beim St\u00f6bern auf Twitter bin ich dann auf obigen Tweet<\/a> gesto\u00dfen, der die acht besten Akkupressurpunkt f\u00fcr allerlei Leiden versprach. Ich habe in obigem Bild die Stelle im Video herausgezogen, wo es um die Behandlung von Schmerzen im unteren R\u00fccken \u00fcber den Akkupressurpunkt an linken Fu\u00df, eine Hand breit oberhalb des Kn\u00f6chels geht – passt also, und ich werde mal schauen, ob es eine zus\u00e4tzliche Linderung bringt.<\/p>\n Akkupressur<\/a> (japanish Shihatsu) ist eine Anfang des 20. Jahrhunderts in Japan aufgekommene Therapieform, welches Therapeuten, aber auch jeder selbst bei entsprechendem Wissen anwenden kann. Die Therapieform fand auch Eingang in die traditionelle chinesische Medizin (TCM).<\/p>\n Dabei wird in der Regel die vorsorgliche Anwendung, anstelle der symptombezogenen Behandlung empfohlen. Au\u00dferdem wird h\u00e4ufig eine Zusammenarbeit mit schulmedizinischer Behandlung empfohlen.<\/p>\n Bei der Akkupressur werden ganz bestimmte (Trigger-)Punkte am K\u00f6rper mit dem Daumen, den Handballen oder weitere Hilfsmittel wie Knie, Fu\u00df etc. f\u00fcr einige Zeit gedr\u00fcckt. Dies soll die Selbstheilungskr\u00e4fte des K\u00f6rpers anregen, wobei von der Existenz von\u00a0Meridianen<\/a> und Tsubos aus, die sich aber nicht mit modernen medizinischen Erkenntnissen vereinen lassen. Sofern eine Wirkung eintritt, ist also der Mechanismus unklar oder beruht auf dem\u00a0Placeboeffekt<\/a>.<\/p>\n Erstaunlicherweise wird Akkupressur f\u00fcr eine ganze Reihe an Beschwerden empfohlen. Die Liste umfasst:<\/p>\n Bicht empfohlen wird die Akkupressur f\u00fcr die ausschlie\u00dfliche Behandlung von Zwangsst\u00f6rungen<\/a>,\u00a0Depressionen<\/a>, Selbstmordgedanken und\u00a0chronischer M\u00fcdigkeit<\/a>.<\/p>\n Ich hatte es ja oben erw\u00e4hnt, Akkupressur und Shihatsu deckt sich nicht mit den Erkenntnissen der Schulmedizin – da gehen viele \u00c4rzte von einem Placebo-Effekt aus.<\/p>\n Eine systematische \u00dcbersichtsarbeit (N. Robinson, A. Lorenc, X. Liao:\u00a0The evidence for Shiatsu: a systematic review of Shiatsu and acupressure.<\/i>\u00a0In:\u00a0BMC complementary and alternative medicine.<\/i>\u00a0Band 11, 2011, S.\u00a088,\u00a0doi:10.1186\/1472-6882-11-88<\/a>.\u00a0PMID 21982157<\/a>,\u00a0PMC\u00a03200172<\/a>) untersuchte die Wirksamkeit von Shiatsu und Akupressur, da beide Methoden sich sehr \u00e4hnlich seien. Die Arbeit fand keinen Beweis f\u00fcr die Wirksamkeit von Shiatsu (aber es standen nur wenige Studien zur Verf\u00fcgung).<\/sup><\/p>\n Eine weitere systematische \u00dcbersichtsarbeit [E. J. Lee, S. K. Frazier:\u00a0The efficacy of acupressure for symptom management: a systematic review.<\/i>\u00a0In:\u00a0Journal of pain and symptom management.<\/i>\u00a0Band 42, Nummer 4, Oktober 2011, S.\u00a0589\u2013603,\u00a0doi:10.1016\/j.jpainsymman.2011.01.007<\/a>.\u00a0PMID 21531533<\/a>,\u00a0PMC\u00a03154967<\/a>] von 2011 untersuchte 43 randomisierte, kontrollierte Studien f\u00fcr die Behandlung von verschiedenen Symptomen.<\/sup><\/p>\n Die Autoren selbst vermuten einen starken\u00a0Bias<\/a> in den \u00fcberpr\u00fcften Studien, welcher die Ergebnisse verzerrt haben k\u00f6nnte.\u00a0Ein\u00a0Cochrane<\/a>-Review von 2020 [Helfen Akupunktur oder<\/i> Akupressur, die Schmerzen w\u00e4hrend der Entbindung zu lindern?<\/i><\/a>\u00a0In:\u00a0Cochrane Q&A.<\/i>\u00a0Cochrane Schweiz,\u00a0abgerufen am 8.\u00a0Juni 2023<\/span>.]\u00a0<\/span><\/span>f\u00fcr Akupunktur und Akupressur kam zu dem Schluss, dass Akupressur gegen Wehenschmerzen helfen k\u00f6nnte, aber die Schmerzverminderung nicht sehr gro\u00df ist.<\/p>\n Ein weiterer Review von 2015 \u00fcberpr\u00fcfte mehrere Studien auf die Effektivit\u00e4t von Akupressur gegen \u00dcbelkeit und Erbrechen durch die Anwendung des empfohlenen P6-Akupunktur-Punktes [ A. Lee, S. K. C. Chan, L. T. Y. Fan:\u00a0Stimulation of the wrist acupuncture point PC6 for preventing postoperative nausea and vomiting.<\/i>\u00a0In:\u00a0Cochrane Database of Systematic Reviews.<\/i> Issue 11, 2015, Art. No.:\u00a0 D003281.\u00a0 doi:10.1002\/14651858.CD003281.pub4<\/a>].<\/span>Sie fanden eine mittlere Effektst\u00e4rke gegen postoperatives Erbrechen<\/a>, nicht aber gegen postoperative \u00dcbelkeit.<\/p>\n L\u00e4sst sich als \"kann helfen, muss aber nicht\" interpretieren. Pers\u00f6nlich kann ich nur einige wenige Eigenbeobachtungen beisteuern, die ich eigentlich nicht als Akkupressur wahrgenommen habe. Nach einem schweren Sportunfall mit Luxation der Halswirbels\u00e4ule und partieller Querschnittsymptomatik an Armen und Beinen war ich nach drei schweren Operationen so richtig schlecht drauf. Eine junge Assistenz\u00e4rztin regte an, dass ein Physiotherapeut Vojter<\/a> f\u00fcr Erwachsene bei mir versuchen solle. Es ging auch darum, dass ich meine damals gel\u00e4hmten Arme wieder reaktivieren k\u00f6nne.<\/p>\n Lief zwar unter Vojter-E (E steht f\u00fcr Erwachsene), aber wer sich mit verschiedenen Therapie-Methoden oder auch bestimmten Trainings (z.B. Pilates, Joga) befasst, stellt fest, dass viele Ans\u00e4tze, eventuell in abgewandelter Form, dort auch vorkommen. Auch 8 Jahre nach diesem einschneidenden Sportunfall mit Bruch der Halswirbels\u00e4ule gehe ich zum Physiotherapeuten, und lasse mich nach der PNF-Methode<\/a> behandeln. Auch dort geh\u00f6rt oft ein Dr\u00fccken bestimmter Punkte durch den Therapeuten dazu, um Nervenschmerzen zu reduzieren. Hilft nicht immer, ist aber auch nicht wirkungslos.<\/p>\n Vor allem ist Akkupressur ohne Nadeln oder Eingriffe und d\u00fcrfte dadurch nicht wirklich schaden.<\/p>\n Neben den in obigem Video gezeigten Akkupressurpunkte findet man auf diversen Webseiten auch deutschsprachige Erkl\u00e4rungen, wo welche Punkte liegen und wof\u00fcr oder wogegen diese gut sind.<\/p>\n Lumbalgie (Hexenschuss) war genau das, welches mich auf das Thema sto\u00dfen lie\u00df.\u00a0 Wer sich f\u00fcr das Thema interessiert – viel falsch machen kann man nicht – findet auf YouTube mit dieser Suche<\/a> einige Videos dazu. Zum Hexenschuss habe ich beispielsweise dieses Video<\/a> gefunden. Zum Thema Akkupressurmatte hatte ich den Beitrag\u00a0Akupressur-Matte: R\u00fcckenschmerzen nat\u00fcrlich lindern<\/a> – hilft mir bei R\u00fcckenschmerzen auf jeden Fall und war die Empfehlung meiner Schwester, die seinerzeit als Heilpraktikerin selbst auf diese Bluemenfeld-Matte stie\u00df.<\/p>\n An dieser Stelle nat\u00fcrlich der Hinweis, dass jeder f\u00fcr die Anwendung selbst verantwortlich ist und man seine \u00c4rztin oder Arzt bez\u00fcglich der Beschwerden kontaktieren und abkl\u00e4ren sollte, ob Akkupressur zul\u00e4ssig ist. Zudem sollten Kontraindikationen (Schwangerschaft, Verletzungen mit Wunden etc.) beachtet werden.<\/p><\/blockquote>\n \u00c4hnliche Artikel:<\/strong> R\u00fcckenschmerzen? \u00dcbungen zum Nulltarif<\/a>\u00a0\u2013 Teil 1 Muskeltraining und -aufbau mit TOGU\u00ae Brasil\u00ae<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Heute ein Gesundheitsthema, zu dem ich zuf\u00e4llig \"wie die Jungfrau zum Kind\" gekommen bin. Es geht um die sogenannte Akkupressur, eine Behandlungsmethode aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Mit Akkupressur lassen sich Schmerzen, aber auch andere Beschwerden behandeln. Hier ein … Weiterlesen ![\"Dei](\"https:\/\/i.postimg.cc\/rpKszPC9\/image.png\")
<\/a><\/p>\nWas ist Akkupressur?<\/h2>\n
Welche Anwendungsgebiete?<\/h2>\n
\n
Fauler Zauber oder wirksam?<\/h2>\n
\n
\n
Die Akkupressurpunkte<\/h2>\n
\n
\n\u00dcbungen gegen R\u00fcckenschmerzen mit dem Turn-Stab<\/a>\u00a0\u2013 Teil I
\n\u00dcbungen gegen R\u00fcckenschmerzen mit dem Turn-Stab<\/a>\u00a0\u2013 Teil II<\/p>\n
\nR\u00fcckenschmerzen? \u00dcbungen zum Nulltarif<\/a>\u00a0\u2013 Teil 2<\/p>\n
\nAkupressur-Matte: R\u00fcckenschmerzen nat\u00fcrlich lindern<\/a><\/p>\n