Kleine Kinder legt man zum Mittagsschlaf ins Bett. Aber auch unsere Altvorderen wussten schon: Ein kurzes Mittagsschl\u00e4fchen bringt verbrauchte Energiereserven zur\u00fcck und macht fit f\u00fcr den restlichen Tag. <\/p>\n
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Als Kind habe ich es bei meinem Vater gesehen: Nach dem Mittagessen ging der Kopf nach unten, auf den Tisch, zwischen die Arme, und dann gab es ein kurzes Mittagsschl\u00e4fchen im Sitzen. Als Landwirt ging es im Sommer oft fr\u00fch aus den Federn und zur Heu- oder Getreideernte weiter bis zum sp\u00e4ten Abend. Also musste Schlafmangel kompensiert werden. <\/p>\n
In unserer B\u00fcrowelt ist \"Mittagsschlaf\" verp\u00f6nt. Alle wollen maximales leisten \u2013 au\u00dfer, vielleicht meine Wenigkeit und ein paar kluge Menschen. Ich selbst hatte es mir bereits zu meinen Zeiten als Ingenieur in einem Gro\u00dfunternehmen zur Maxime gemacht: Immer wenn Du m\u00fcde wirst, geht deine B\u00fcrot\u00fcr zu und du versuchst 5 bis 10 Minuten zu entspannen und ggf. im B\u00fcrosessel zu schlafen. Danach f\u00fchlte ich mich frisch und hatte Kraft f\u00fcr viele weitere Stunden Arbeit. <\/p>\n
In Management-Seminaren wurden uns bereits Anfang der neunziger Jahre des vorherigen Jahrtausends Techniken zur Entspannung beigebracht. Und ich war der Kandidat, er es regelm\u00e4\u00dfig schaffte, bei den Sessions einzuschlafen. Legend\u00e4r auch ein Bild, was sich mir einpr\u00e4gte. Ich war von einer Dienstreise am Flughafen in Salzburg angekommen und etwas m\u00fcde. Also in einem Sessel im Warteraum gesetzt, ein Buch aufgeschlagen, den Kopf leicht nach unten geneigt \u2013 und wupps war ich eingenickt. Es m\u00fcssen wohl so gut 10 Minuten gewesen sein. Als ich dann erfrischt wach wurde und den Blick nach oben richtete, standen, neben zwei Kollegen, so gut 20 Menschen im Halbkreis um mich und grinsten bzw. bewunderten mich, dass ich in diesem Trubel einnicken konnte. Mit den gefalteten H\u00e4nden und dem aufgeschlagenen Buch muss ich, in meinem schwarzen Anzug, wohl die Anmutung eines Pfarrers gegeben haben, der sein Brevier h\u00e4lt. Egal, ich war wieder frisch und konnte auf dem R\u00fcckflug arbeiten, w\u00e4hrend viele im Flieger d\u00f6sten. <\/p>\n
Hat mich damals nicht gejuckt \u2013 und ich pflege noch heute mein Mittagsschl\u00e4fchen (als Freiberufler kann ich mir das leisten) \u2013 notfalls schon um 11:00 Uhr. Danach bin ich fit und ausgeruht f\u00fcr die weitere Arbeit. Und was unsere Ahnen (sowie meine Wenigkeit) intuitiv machten, hat l\u00e4ngst wissenschaftliche Weihen erreicht. Aus den USA schwappte der Trend des \"power napping\", also des kurzen Schl\u00e4fchens zur Regenerierung der Kr\u00e4fte, bereits vor Jahrzehnten zu uns her\u00fcber (siehe auch<\/a>). Und gesund soll das Ganze ebenfalls sein, wie man z.B. hier nachlesen<\/a> kann. Dass der Mittagsschlaf t\u00f6dlich sein kann \u2013 ist eine arge Verk\u00fcrzung \u2013 ein paar mehr Details finden sich z.B. hier<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kleine Kinder legt man zum Mittagsschlaf ins Bett. Aber auch unsere Altvorderen wussten schon: Ein kurzes Mittagsschl\u00e4fchen bringt verbrauchte Energiereserven zur\u00fcck und macht fit f\u00fcr den restlichen Tag.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[83],"class_list":["post-2652","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gesundheit","tag-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2652"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2652\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}