Das w\u00e4re es, jetzt im Fr\u00fchling: Eine Fitness-Maschine, bei der man nur ein Kn\u00f6pfchen dr\u00fccken m\u00fcsste, sich auf die Couch legen k\u00f6nnte und trotzdem nach ein paar Tagen fit wie ein Turnschuh wird. Gibt's leider nicht \u2013 aber f\u00fcr die j\u00fcngeren \u00c4lteren unter den Blog-Lesern habe ich ein 30 Minuten-Fitness-Training.<\/p>\n
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Gut, nicht ich habe dieses Training \u2013 und es n\u00fctzt auch nichts, wenn ich das absolvieren k\u00f6nnte. Das muss schon jeder selbst machen. Aber der Jounalist Hajo Schumacher<\/a>, alias 'Achim Archilles'<\/a>, seines Zeichens 'erfolglosester L\u00e4ufer Deutschlands' hat da was f\u00fcr 'w\u00fcnsch dich fit\"-J\u00fcnger und J\u00fcngerinnen. <\/p>\n In diesem Artikel<\/a> auf Spiegel Online legt er ein kurzes, aber intensives Fitness-Training vor. Dauert nur 30 Minuten t\u00e4glich und geht \u00fcber 1.000 Meter laufen, \u00fcber Liegest\u00fctz-\u00dcbungen, bis die Oberarme qualmen, zu kurzen 500 Meter L\u00e4ufen mit Fitnesseinlagen. Wer jetzt jammert 'wo nehm ich die Zeit her', dem sei versichert: Die Woche hat 7 Tage, und das Training an 3 Tagen pro Woche absolviert, reicht dicke. <\/p>\n Bef\u00f6rdert die Absolventen flugs in den Fitness-Olymp \u2013 oder eben auf die Streckbank des Orthop\u00e4den bzw. in die Notaufnahme der n\u00e4chsten Unfallklinik \u2013 oder eben auch nicht. Wer probiert es aus? Freiwillige vor. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Das w\u00e4re es, jetzt im Fr\u00fchling: Eine Fitness-Maschine, bei der man nur ein Kn\u00f6pfchen dr\u00fccken m\u00fcsste, sich auf die Couch legen k\u00f6nnte und trotzdem nach ein paar Tagen fit wie ein Turnschuh wird. Gibt's leider nicht \u2013 aber f\u00fcr die … Weiterlesen