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Schlafen Sie genug und vor allem richtig? Mir passiert es h\u00e4ufiger, dass ich in der Nacht schlecht schlafe und am Tag ger\u00e4dert bin. Dann halte ich halt ein Nickerchen, wenn ich m\u00fcde werde. Und Power-Napping ist bei mir Mittags eh seit Jahrzehnten angesagt. Aber guter Tiefschlaf ist f\u00fcr die Gesundheit und f\u00fcrs Gehirn wichtig, wie eine Studie ergeben hat.<\/p>\n
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Ich bin ja eher so der Mensch, der auch zwischendurch immer mal einige Minuten schlafen kann, um erfrischt weiter zu machen. Aber eine gute Tiefschlaf-Phase w\u00e4hrend der Nacht ist wohl sehr wichtig. K\u00fcrzlich bin ich beim Aufr\u00e4umen meines E-Mail-Postfach auf einen Link zum RND-Beitrag Studie: Ein kurzes Nickerchen reicht nicht, um fitter zu werden<\/a> aus 2021 gesto\u00dfen.<\/p>\n Dort wurden die Ergebnisse einer Studie pr\u00e4sentiert, die zu Corona-Zeiten durchgef\u00fchrt wurde. Die kurzen Nickerchen nach einer schlechten Nacht sind zur richtigen Erholung nicht ausreichend, um wirklich fit zu werden.<\/p>\n \"Ein Nickerchen w\u00e4hrend des Tages wird eine schlaflose Nacht nicht wiederherstellen\", ist die Erkenntnis aus der Sleep-Studie<\/a> der Forscherinnen und Forscher des Sleep and Learning Lab der Michigan State Universit\u00e4t (MSU).<\/p>\n Dazu wurden 275 Freiwillige in Gruppen aufgeteilt und dann mit Testprogrammen begutachtet. Eine Gruppe durfte durchschlafen, w\u00e4hrend die Kontrollgruppe eine Nacht durchwachte und dann ein 30- oder 60-min\u00fctiges Nickerchen machen durfte. Anschlie\u00dfend galt es f\u00fcr beiden Gruppen Aufgaben zu absolvieren.<\/p>\n Die Ausgeschlafenen l\u00f6sten die Aufgaben besser als die Gruppe, die nur ein 30- oder 60-min\u00fctiges Nickerchen machen durfte. \u201eDie Gruppe, die \u00fcber Nacht blieb und kurze Nickerchen machte, litt immer noch unter den Auswirkungen des Schlafentzugs und machte bei den Aufgaben deutlich mehr Fehler als ihre Kollegen, die nach Hause gingen und eine volle Nacht durchschlafen konnten\", erkl\u00e4rt Kimberly Fenn, Professorin an der MSU, Studienautorin und Direktorin des Sleep and Learning Labs der MSU in einer\u00a0Pressemitteilung<\/a>. Also auf guten und gen\u00fcgend tiefen Schlaf achten, um gesund und fit zu bleiben.<\/p>\n \u00c4hnliche Artikel:<\/strong> Schlafen Sie genug und vor allem richtig? Mir passiert es h\u00e4ufiger, dass ich in der Nacht schlecht schlafe und am Tag ger\u00e4dert bin. Dann halte ich halt ein Nickerchen, wenn ich m\u00fcde werde. Und Power-Napping ist bei mir Mittags eh … Weiterlesen ![\"Schlaf\"](\"https:\/\/i.imgur.com\/hop2NLM.jpg\" "\\"Schlaf\\"")
\n(Quelle: Pexels\/Pixabay\u00a0CCo Licence)<\/p>\n
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