![\"Gesundheit](\"https:\/\/borncity.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gesundheit-klein.jpg\" "\\"Gesundheit\\"")
Arthrose ist eine schmerzhafte Erkrankung in den Gelenken, die auf Verschlei\u00df des Knorpels zur\u00fcck geht. Manchmal als Folge einer Verletzung, oft aber durch das Alter bedingt. Bei Arthrose im Knie l\u00e4uft es oft auf eine Operation hinaus, was aber nicht immer optimal ist. K\u00f6nnte ein ver\u00e4nderter Gang die Beschwerden bei Kniearthrose lindern? Das ist jedenfalls die Aussage, die mir vor einiger Zeit untergekommen ist.<\/p>\n
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Treppen steigen, gehen, Radfahren, alles ist bei Knie- oder H\u00fcftarthrose schmerzhaft und wird zur Qual. Bei Arthrose in den Fingern wird selbst das Halten von Gegenst\u00e4nden oder das \u00d6ffnen eines Deckels von einem Glas zu einer Tortur oder ist nicht mehr m\u00f6glich.<\/p>\n
Es ist nicht genau bekannt, wie viele Menschen eine Kniearthrose haben, und die Informationen sind, je man Quelle, arg unterschiedlich. Aus 2019 habe ich hier<\/a> die Information gefunden, dass 4 % der Deutschen angeben, von Kniearthrose betroffen zu sein und behandelt zu werden (dort ging es um die medizinische Notwendigkeit einer Operation). Der Gesundheitsatlas Deutschland gibt hier<\/a> f\u00fcr 2024 an, dass 7,33 % der Bev\u00f6lkerung an Kniegelenksarthrose erkrankt sei. Als Erkrankung gilt, wenn die Krankheit im zur\u00fcckliegenden Jahr dokumentiert wurde (1-Jahres-Pr\u00e4valenz). Es werden Erkrankungsf\u00e4lle bei Personen ab dem 20. Lebensjahr gez\u00e4hlt.<\/p>\n Die H\u00e4ufigkeit nimmt mit dem Alter zu und steigt etwa ab dem 40. Lebensjahr stetig an.\u00a0Bis zum Alter von 55 Jahren sind vor allem M\u00e4nner betroffen, mit steigendem Alter sind aber die Frauen die st\u00e4rkste Gruppe der Betroffenen. Der Gesundheitsatlas Deutschland nennt f\u00fcr 2024 die Zahl von\u00a05,82 % der m\u00e4nnlichen Bev\u00f6lkerung in Deutschland und 8,77 % der weiblichen Bev\u00f6lkerung in Deutschland als betroffen.<\/p>\n Der Wert ist im Zeitraum 2017 – 2024 weitgehend gleich geblieben. Erstaunt hat mich der hohe Anteil in den \u00f6stlichen Bundesl\u00e4ndern (Sachsen-Anhalt 9,92 %) und der geringste Anteil von 4,21 in Hamburg.<\/p>\n Die Kniegelenksarthrose (Gonarthrose) ist eine Verschlei\u00dferkrankung der Gelenkknorpel im Kniegelenk. Betroffene leiden unter belastungsabh\u00e4ngigen Schmerzen und Einschr\u00e4nkungen der Beweglichkeit. Risikofaktoren sind h\u00f6heres Alter, Adipositas (Fettleibigkeit), Bewegungsmangel, schwache Muskulatur, orthop\u00e4dische Probleme (z.B. X-Beine), schwere Arbeit und Gelenkverletzungen.<\/p>\n Jetzt k\u00f6nnte man spekulieren, wodurch die im vorigen Abschnitt erw\u00e4hnten Unterschiede in der Zahl der Erkrankten auftritt – wenn Alter, orthop\u00e4dische Probleme und Gelenkverletzungen herausgenommen werden, bleibt (neben schwerer Arbeit, die die Gelenke belastet, wie bei Bauarbeitern oder Fliesenlegern) noch speziell ein Risikofaktor, der mir ins Auge sticht. Bekannt ist auch, dass sich Risiko f\u00fcr Arthrose durch Bewegungsmangel erh\u00f6ht. Denn durch Bewegung werden Abbauprodukte aus dem Gelenkknorpel herausgedr\u00fcckt und N\u00e4hrstoffe aufgesaugt. Zudem f\u00f6rdert Bewegung die Muskulatur – sorgt f\u00fcr gest\u00e4rkte Muskeln beugt so indirekt einer Arthrose vor.<\/p>\n Der Verlauf einer Arthrose l\u00e4sst sich nicht vorhersagen. Die Diagnose wird durch einen Arzt (Orthop\u00e4de) gestellt. Arthrose ist bislang nicht heilbar, die Medizin kennt lediglich einige Ma\u00dfnahmen, um die Beschwerden zu lindern. Auf dieser Seite<\/a> werden u.a. Bewegung, Gewichtsreduktion und ggf. entz\u00fcndungshemmende und schmerzlindernde Medikamente (Ibuprofen) zur Reduzierung der Beschwerden genannt.<\/p>\n Zu den Behandlungsm\u00f6glichkeiten geh\u00f6ren auch Physiotherapie und letztendlich eine Operation. Diese Entscheidungen wird aber der behandelnde Arzt treffen. Die deutsche Rheuma-Liga h\u00e4lt in diesem Artikel<\/a>, und die Apotheken-Umschau hier<\/a>, weitere Informationen zum Thema bereit.<\/p>\n Arthrose entwickelt sich schleichend. Zuerst ist da nur die \"Morgensteifigkeit\" und der Anlaufschmerz, der bei Bewegung nachl\u00e4sst. Aber irgendwann sind Bewegungen nur noch unter Schmerzen m\u00f6glich. Daher bekommen neben der Pr\u00e4vention (z.B. ggf. Gewichtsreduktion), Bewegung, vermeiden von extremem Gelenkverschlei\u00df (z.B. durch bestimmte Sportarten) auch Fragen, wie sich der Fortschritt der Erkrankung aufhalten l\u00e4sst, ihre Bedeutung.<\/p>\n Ich bin bereits im August 2025 beim Redaktionsnetzwerk Deutschland auf den Artikel\u00a0Anpassung des Gangs k\u00f6nnte bei Knie-Arthrose helfen<\/a> gesto\u00dfen und habe mir diesen aufgehoben. Es gibt eine Studie, die im Fachblatt \"The Lancet Rheumatology\" erschienen ist. Die\u00a0Co-Leiterin der Studie, Valentina Mazzoli, weist darauf hin, dass es eine \"einfache und relativ kosteng\u00fcnstige M\u00f6glichkeit zur Behandlung von Arthrose im Fr\u00fchstadium\" gebe. Man k\u00f6nne die Belastung der Knie durch Variation des Gangs reduzieren \u2013 was auch positive Folgen f\u00fcr das Schmerzempfinden habe.<\/p>\n Dazu hat das Team um Valentina Mazzoli mit Forschern des Klinikums Langone Health der New York University sowie der Universit\u00e4t von Utah und Stanford mit 34 M\u00e4nnern und Frauen mit leichter bis mittelschwerer Kniearthrose\u00a0untersucht, ob konkret eine Ver\u00e4nderung der Fu\u00dfposition beim Gehen die Belastung des Gelenks verringern kann.<\/p>\n Die Probanden mussten ihre F\u00fc\u00dfe beim Gehen abweichend von ihrer nat\u00fcrlichen Ausrichtung um f\u00fcnf oder zehn Grad ver\u00e4ndert nach innen oder au\u00dfen abwinkeln. Bei jedem Teilnehmer wurde gepr\u00fcft, welche Fu\u00df-Stellung zu ihm individuell passt. Die Probanden sollten mindestens 20 Minuten t\u00e4glich entsprechend laufen und wurden \u00fcber ein Jahr beobachtet.<\/p>\n Das Ergebnis dieser Studie deuten darauf hin, dass bei den Probanden mit korrigierter Fu\u00dfstellung beim Laufen der Abbau des Knorpels an der Innenseite des Knies gegen\u00fcber einer Kontrollgruppe mit 34 weiteren Betroffenen, die unwissend eine Anleitung ohne Ver\u00e4nderungsvorschl\u00e4ge erhielten,\u00a0verlangsamt wurde.<\/p>\n Die Forscher schreiben zwar, dass weitere Untersuchungen notwendig sind,\u00a0und es ist auch keine einfache Empfehlung \"anders zu laufen\", bzw. ich stelle mir die praktische Umsetzung schwierig vor. Aber m\u00f6glicherweise wei\u00df ein behandelnder Orthop\u00e4de mehr und kann Betroffenen Hinweise geben. Was sich aber durch die Literatur zieht, die ich so gesehen habe, waren Empfehlungen zur Gewichtsreduktion (sofern erforderlich) und generell zur Bewegung bei Knie- und H\u00fcftarthrose. Notfalls ins Schwimmbad gehen und an einem Wassergymnastik-Kurs teilnehmen, um die Gelenke zu entlasten und trotzdem zu bewegen. Also als Betroffener oder Betroffene mit dem behandelnden Arzt \u00fcber die M\u00f6glichkeiten zur konservativen Behandlung sprechen.<\/p>\n \u00c4hnliche Artikel<\/strong> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Arthrose ist eine schmerzhafte Erkrankung in den Gelenken, die auf Verschlei\u00df des Knorpels zur\u00fcck geht. Manchmal als Folge einer Verletzung, oft aber durch das Alter bedingt. Bei Arthrose im Knie l\u00e4uft es oft auf eine Operation hinaus, was aber nicht … Weiterlesen ![\"Senioren](\"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/6Fwrl85.jpg\" "\\"Senioren")
\n(Quelle: Pexels Noelle Otto<\/a> Pexels Lizenz)<\/p>\nVerschlei\u00df des Gelenkknorpels<\/h3>\n
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\n(Quelle: Pexels \/ Pixabay CC0 License)<\/p>\nDiagnose und Behandlung<\/h3>\n
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\n(Quelle: Pexels\/Pixabay CC0 Lizenz)<\/p>\nVer\u00e4nderter Gang kann Arthrose bremsen<\/h2>\n
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