![\"Gesundheit\"](\"https:\/\/www.borncity.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gesundheit-klein.jpg\" "\\"Gesundheit\\"")
G\u00e4rtnern und Gartenarbeit ist mitunter zwar schwei\u00dftreibend, kann aber bis ins Alter fit halten und soll sogar gegen chronische Schmerzen helfen. Das ist die Theorie von Orthop\u00e4de und Mediziner Arne-Bj\u00f6rn J\u00e4ger, der dazu die \"Theorie des Orthop\u00e4dischen G\u00e4rtnerns\" entwickelt hat. Ich bin vor einiger Zeit auf diese Information gesto\u00dfen und packe es mal hier in den Blog.<\/p>\n
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Also, wenn ich mal meiner Hecke einen Formschnitt verpasse, den Fliederbaum beschneide, meinem Nutzgarten grabe (ein das \"Handtuch\" von ca. 15 Meter x 1,5 Meter), einen kr\u00e4nkelnden Strauch mit der Spitzhacke aus der Erde wuchte, bin ich anschlie\u00dfend fix und foxy.\u00a0Meine Frau rackert zwar mehr im Garten, klagt aber auch nach Stunden \"ich hab R\u00fccken\".\u00a0Die Woche mit meiner Frau zum Erdbeer-Bauern aufs Feld gefahren, um ein K\u00f6rbchen Erdbeeren zu pfl\u00fccken. Das B\u00fccken und halb Hocken zum Pfl\u00fccken ist an R\u00fccken und Oberschenkel gegangen. Und Tags darauf hatte ich Muskelkater in den Oberschenkeln.<\/p>\n
Spontane Erkenntnis, bereits beim Pfl\u00fccken : \"Nee, Du bewirbst dich nicht als Spargelstecher oder Erdbeerpfl\u00fccker, um deine Rente aufzustocken, blogge lieber weiter, ist einfacher\". Scherz beiseite, solange Deutsche Rentenversicherung, der Ex-Arbeitgeber und dessen Pensionskasse zahlen, bleibt der Abstecher zum Erdbeerbauern Luxus, um mich daran zu erinnern, wie gut ich es habe. Denn Oma hatte das \"Du wirst Landwirt und \u00fcbernimmst den Hof\" f\u00fcr mich vorgesehen. W\u00e4re rackern und placken geworden\u00a0 – lang ist's her, und der Hof ist samt L\u00e4ndereien nach dem Tod der Eltern seit 10 Jahren verkauft. Brauche ich nicht, bzw. ich w\u00e4re Fehlbesetzung gewesen. Irgend etwas mache ich wohl falsch …<\/p>\n
Vor einiger Zeit bin ich beim Redaktionsnetzwerk Deutschland (RND) auf den Artikel\u00a0Statt Fitnessstudio Mehr als Unkrautzupfen: Wie G\u00e4rtnern gegen chronische Schmerzen hilft<\/a> gesto\u00dfen. Der Artikel greift das Konzept des \"Orthop\u00e4dischen G\u00e4rtnerns\" von Orthop\u00e4de Arne-Bj\u00f6rn J\u00e4ger auf. Dessen These ist, dass Gartenarbeit, richtig dosiert und ausgef\u00fchrt, ein wertvolles Ganzk\u00f6rpertraining sei, bei dem verschiedene Muskelgruppen aktiviert und komplexe Bewegungsabl\u00e4ufe ge\u00fcbt werden.<\/p>\n Da G\u00e4rtnern au\u00dferdem eine Wohltat f\u00fcr die Psyche sei, w\u00fcrden auch Menschen mit chronischen Schmerzen des Bewegungsapparats davon profitieren. Ich habe zwar mal gelesen und auf einem Foto gesehen,<\/a> dass ein bayerischer Ministerpr\u00e4sident B\u00e4ume umarmt. Und es gibt das \"Waldbaden<\/a>\", mit dem ich pers\u00f6nlich Null anfangen kann – ich bin viel im Wald und genie\u00dfe das auf meinen Wanderungen oder l\u00e4ngeren Spazierg\u00e4ngen. Muss das aber nicht \u00fcberh\u00f6hen oder zum Stressabbau nutzen.<\/p>\n Zur\u00fcck zum\u00a0Hecke schneiden und Rasen m\u00e4hen, was man Zen-m\u00e4\u00dfig handhaben k\u00f6nnte, um die Psyche wohltuend zu beeinflussen. Ich hab ja meine Probleme damit, schneide ich die Hecke (20 Meter Kirschlorbeer), dauert das schon seine Zeit und der Schnitt muss wegger\u00e4umt werden. Da ist nix wohltuend, sondern rackern, ich will fertig werden.<\/p>\n Und beim Rasen-m\u00e4hen gibt's Mecker von bester Frau von Welt \"Du bist immer Ratz-Fatz fertig, das muss ordentlich gemacht werden\". Bei mir gilt \"schnell, schnell, ich hab keine Zeit\" – genau, wie beim Friseur, beim Einkaufen, bei Arzt oder Zahnarzt. Wenn Du bis ein gewisses Alter erreicht hast, fehlt dir die Lebenszeit, um stundenlang die Grash\u00e4lmchen anzuschauen, ob die noch k\u00fcrzer m\u00fcssen. Frau kann sich beim Rasenm\u00e4hen durchaus zwei Stunden verlustieren, w\u00e4hrend ich in 10-15 Minuten fertig sein m\u00f6chte.<\/p>\n Vielleicht bin ich ja noch nicht alt genug, um das zu genie\u00dfen – wobei ich es durchaus genie\u00dfe, jetzt auf meiner Terrasse zu sitzen und den Garten mit den Rosen oder anderen Blumen anzuschauen.<\/p>\n Aber die Rosen habe ich im Fr\u00fchjahr, zum Leidwesen meiner Frau (da w\u00e4chst ja nichts mehr, dieses Jahr) auch kr\u00e4ftig beschnitten. Die Rosen danken es mit \u00fcppigem Wuchs und beginnen bereits zu bl\u00fchen.<\/p>\n Ich habe jetzt, beim Schreiben des Texts, noch die Seite Orthoinform<\/em> von Dr. med Arne-Bj\u00f6rn J\u00e4ger aus Konz (ist also auch ein Eifelaner) besucht und mir den Artikel Gartentherapie: \"Das orthop\u00e4dische G\u00e4rtnern\"<\/a> durchgelesen. Dazu kamen noch die Tipps der Seite\u00a0Wertvolles Training: Fr\u00fchlingsg\u00e4rtnern sorgt f\u00fcr Bewegung und st\u00e4rkt den R\u00fccken<\/a> der Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Orthop\u00e4die und Unfallchirurgie (DGOU) geg\u00f6nnt. A<\/p>\n ber ehrlich, mir ist das alles zu anstrengend, was ich alles machen und beachten soll, bis ich den Rasen schneiden darf. Ich mache einfach, Hau-Ruck und fertig. Vielleicht bin ich deshalb so kaputt? Aber hey, es kann ja noch werden, wenn ich mal \u00e4lter bin. Wobei b\u00f6se Zungen fl\u00fcstern \"der sieht sich die Rabatten von unten an\". Ich gehe jetzt mal zum Sport – wobei es auch da hei\u00dft \"Sport ist Mord\".<\/p>\n \u00c4hnliche Artikel<\/strong> Mann und das Drama um den Heckenschnitt \u2026<\/a> G\u00e4rtnern und Gartenarbeit ist mitunter zwar schwei\u00dftreibend, kann aber bis ins Alter fit halten und soll sogar gegen chronische Schmerzen helfen. Das ist die Theorie von Orthop\u00e4de und Mediziner Arne-Bj\u00f6rn J\u00e4ger, der dazu die \"Theorie des Orthop\u00e4dischen G\u00e4rtnerns\" entwickelt hat. … Weiterlesen Ich tu mir schwer …<\/h3>\n
![\"Garten](\"https:\/\/i.postimg.cc\/vBSQkbB0\/image.png\")
\nRasen und Kirschlorbeerhecke – Arbeit im Garten<\/p>\n![\"Rosenbl\u00fcte](\"https:\/\/i.postimg.cc\/VLvfqSK2\/image.png\")
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