![\"Gesundheit\"](\"http:\/\/www.borncity.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gesundheit-2.jpg\" "\\"Gesundheit\\"")
R\u00fcckenschmerzen durch Verspannungen geh\u00f6ren inzwischen zu den Volkskrankheiten. Sitzende T\u00e4tigkeiten und zu wenig Bewegung sind Ursachen. Auch eine ungeeignete Matraze kann zu R\u00fcckenschmerzen f\u00fchren. Hier kann eine Akupressur-Matte die R\u00fcckenschmerzen auf nat\u00fcrliche Weise lindern.<\/p>\n
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Seit einem Sportunfall im M\u00e4rz 2015 leide ich aber als Sp\u00e4tfolge unter einer Atrophierung (R\u00fcckbildung) der Muskulatur im Nacken-, R\u00fccken- und Schulterbereich. Dies f\u00fchrt beim Gehen zur \u00dcberlastung der Muskulatur und entsprechenden Verspannungen. Vor einiger Zeit habe ich mich von Physiotherapeuten zwar in \u00dcbungen zur Kr\u00e4ftigung der Muskulatur unterweisen lassen und f\u00fchre diese auch t\u00e4glich durch. Aber es d\u00fcrfte 2 Jahre dauern, bis ich (wenn \u00fcberhaupt), wieder eine entsprechende Muskulatur ausgebildet habe.<\/p>\n Die Unfallfolgen f\u00fchren dazu, dass ich mich mit der Frage besch\u00e4ftige, was man gegen die Schmerzen und Verspannungen tun kann. Neben Elektrostimulation (dar\u00fcber werde ich mal getrennt bloggen), gab noch einen Tipp von meiner Schwester. Diese praktiziert seit vielen Jahren als Heilpraktikerin.<\/p>\n Zur Schmerzlinderung und zur Aufl\u00f6sung von Verspannungen sowie Blockaden setzt sie bei Patienten auf eine Akupressur-Matte (auch als Blumenfeld-Matte, Fakirmatte, Yantramatte, Entspannungsmatte oder \u00e4hnlich bekannt) und verwendet diese auch selbst. Es handelt sich um eine Matte, auf der hunderte kleiner Kunststoffscheiben mit Spitzen aufgebracht sind (siehe folgendes Foto).<\/p>\n Bei einer Matte des Herstellers Blumenfeld, die meine Schwester verwendet, sehen diese Elemente wie die Bl\u00fcte einer Blume aus. Viele Pl\u00e4ttchen nebeneinander ergeben dann ein 'Blumenfeld'.<\/p>\n Man legt sich mit dem R\u00fccken auf die Matte, so dass die kleinen Spitzen einen Druck auf der Haut und somit einen Reiz ausl\u00f6sen. Die Matte hat viele tausend Stimulationspunkte, die wie bei Akupressur wirken. Dies regt die Blutzirkulation an und f\u00fchrt zu einer W\u00e4rmebildung.<\/p>\n Gleichzeitig werden die Nervenenden in der R\u00fcckenmuskulatur stimuliert, und es kommt ggf. zur Aussch\u00fcttung von Endorphinen. Die Akupressur-Matte basiert auf den Erkenntnissen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die Blumenfeld-Methode hat sich daher zur nat\u00fcrlichen Behandlung von R\u00fcckenschmerzen bew\u00e4hrt.<\/p>\n Ich hatte die Blumenfeld-Matte zwar auf meiner Liste 'musst Du mal ausprobieren'. Bei Amazon gibt es die Matte (siehe obige Werbeanzeige)\u00a0 \u2013 aber mit einem Preis um die 100 Euro war das kein 'sofort bestellen'-Thema. K\u00fcrzlich bekam ich einen Katalog des Versenders Pearl<\/a> zugesandt (ich habe mir \u00fcber die Jahre immer mal wieder was von denen bestellt).<\/p>\n Beim Bl\u00e4ttern in diesem Katalog stie\u00df ich dann auf die in obigem Foto gezeigte Akkupressurmatte (newgen medicals Entspannungsmatte mit 6930 Druckpunkten<\/a>), die auf der gleichen Wirkungsweise wie die Blumenfeld-Matte basiert. Die Entspannungsmatte wird separat zum Preis von 17,90 Euro, oder kombiniert mit einem Nackenkissen (siehe obige Amazon-Anzeige oder hier<\/a>) angeboten.<\/p>\n Die betreffende Matte besitzt 210 Kunststoffpl\u00e4ttchen mit Druckspitzen, so dass man auf 6930 Druckspitzen kommt. Es gibt weitere Varianten mit 9075 Druckpunkten oder die bereits erw\u00e4hnte Variante mit Nackenkissen.<\/p>\n Ich habe mir diese Matte beschafft, aber auf das Nackenkissen verzichtet. Grund: Da ich im Nacken die Implantate zur Stabilisierung der Halswirbels\u00e4ule sowie die atrophierte Muskulatur habe, ist ist mir die Anwendung etwas zu heikel.<\/p>\n Die original Blumenfeld-Matte meiner Schwester ist wertiger verarbeitet, kostet aber auch entsprechend. Die newgen medicals Entspannungsmatte von Pearl kann \u00fcber einen Klettverschluss ge\u00f6ffnet werden, so dass die Schaumstoffeinlage herausziehbar ist. Dann l\u00e4sst sich die Entspannungsmatte von Hand waschen. Aus hygienischen Gr\u00fcnden super.<\/p>\n Der Hersteller empfiehlt, dass man sich 20 \u2013 30 Minuten auf die Entspannungsmatte legt. Zu Beginn kann man ein d\u00fcnnes Tuch \u00fcber die Matte legen und sofern man sehr schmerzempfindlich ist, die Sitzung auf 10 \u2013 20 Minuten zur Stimulation begrenzen.<\/p>\n Das Ganze soll entspannend und angenehm sein. Falls Schmerzen auftreten oder das Ganze zu Schwindel f\u00fchrt, sollte die Sitzung abgebrochen werden. Auf offene Wunden sollte man sich nicht legen. Wer frische Operationsnarben hat oder an der Bandscheibe operiert ist, sollte im Zweifelsfall immer den Arzt fragen, ob dieser die Verwendung der Entspannungsmatte frei gibt.<\/p><\/blockquote>\n Ich selbst lege mich meist mit einem T-Shirt oder d\u00fcnnen Hemd bekleidet auf die Matte \u2013 vorzugsweise in einem Liegesessel. So kann ich den Druck durch die Spitzen gut dosieren. Ich habe die Matte aber auch schon mal im Bett oder auf einem Teppich benutzt. Es sieht so aus, als ob die Matte einen positiven Einfluss auf die verspannte R\u00fcckenmuskulatur hat. Insbesondere, wenn die Muskulatur durch Erm\u00fcdung zu Verspannungen neigt, konnte ich eine kurzfristige Besserung des Zustands erreichen. Und es gibt noch einen Effekt: Presse ich den Oberarm auf die Kunststoffspitzen, kann ich dort auftretende Nervenschmerzen reduzieren (der Druckreiz wird dem Schmerzreiz der Nerven \u00fcberlagert).<\/p>\n Meine Schwester schw\u00f6rt auf die Blumenfeld-Matte. Hier<\/a> findet sich auch noch ein Testbericht einer Blumenfeld-Entspannungsmatte. Ich bin mit der Matte von newgen medicals\/Pearl zufrieden. Ob die Entspannungsmatte einem pers\u00f6nlich hilft bzw. welches Modell man nimmt, muss aber jeder selbst herausfinden.<\/p>\n Hinweise: Die newgen medicals Entspannungsmatte wurde mir, auf meine Anforderung,\u00a0 von Pearl zum Test bereitgestellt \u2013 andernfalls h\u00e4tte ich mir ein \u00e4hnliches Modell von einem anderen Hersteller beschafft. Sofern Sie eine Bestellung \u00fcber die obige Amazon.de-Werbeanzeige t\u00e4tigen, werden mir ein paar Euro-Cent an Provision gutgeschrieben.<\/p><\/blockquote>\n \u00c4hnliche Artikel:<\/strong> R\u00fcckenschmerzen durch Verspannungen geh\u00f6ren inzwischen zu den Volkskrankheiten. Sitzende T\u00e4tigkeiten und zu wenig Bewegung sind Ursachen. Auch eine ungeeignete Matraze kann zu R\u00fcckenschmerzen f\u00fchren. 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Auch W\u00e4rme in Form von Getreidekissen (siehe z.B. meinen Blog-Beitrag K\u00f6rner- und Kirschkernkissen \u2013 das nat\u00fcrliche Heilmittel<\/a>) kann Linderung bringen.<\/p>\n
Der Tipp mit der Blumenfeld-Matte<\/h2>\n
![\"Elemente](\"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2addfS6.jpg\" "\\"Elemente")
\n(Quelle: Pearl)<\/p>\nZufallsfund \u2013 und ein Test<\/h2>\n
![\"Akupressur-Matte\"](\"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/O8qOQPy.jpg\" "\\"Akupressur-Matte\\"")
(Quelle: Pearl)<\/p>\nMeine ersten Erfahrungen<\/h2>\n
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