{"id":3576,"date":"2017-08-30T01:02:00","date_gmt":"2017-08-29T23:02:00","guid":{"rendered":"http:\/\/borncity.com\/senioren\/?p=3576"},"modified":"2017-08-13T03:43:57","modified_gmt":"2017-08-13T01:43:57","slug":"gesunder-lebensstil-lebenserwartung-steigt-um-7-jahre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/2017\/08\/30\/gesunder-lebensstil-lebenserwartung-steigt-um-7-jahre\/","title":{"rendered":"Gesunder Lebensstil: Lebenserwartung steigt um 7 Jahre"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0px 10px 0px 0px; display: inline;\" title=\"Gesundheit\" src=\"http:\/\/www.borncity.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gesundheit-2.jpg\" alt=\"Gesundheit\" width=\"60\" height=\"56\" align=\"left\" border=\"0\" \/>Gesund alt werden, das ist wohl der Wunsch vieler Menschen. Personen, die nicht rauchen, nicht stark \u00fcbergewichtig sind und nur m\u00e4\u00dfig viel Alkohol konsumieren, haben eine sieben Jahre h\u00f6here Lebenserwartung, als der Durchschnitt der Bev\u00f6lkerung.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Au\u00dferdem k\u00f6nnen sie damit rechnen, dass sie die meisten dieser gewonnenen Jahre in guter gesundheitlicher Verfassung verbringen, so das Ergebnis einer neuen Studie, die in der Fachzeitschrift Health Affairs erschienen ist.<\/p>\n<p>F\u00fcr die Studie wertete Mikko Myrskyl\u00e4, Direktor des Max-Planck-Instituts f\u00fcr demografische Forschung, gemeinsam mit Neil Mehta, Professor f\u00fcr Gesundheitsmanagement und Politik an der Universit\u00e4t Michigan, USA, die Daten von mehr als 14.000 US-B\u00fcrgern aus.<\/p>\n<h2>Nicht rauchen und kein \u00dcbergewicht<\/h2>\n<p>Sie stellten fest, dass Menschen, die nie geraucht haben und nie \u00fcbergewichtig gewesen sind, vier bis f\u00fcnf Jahre l\u00e4nger leben als der Durchschnitt der Bev\u00f6lkerung und dass sie diese zus\u00e4tzlichen Jahre ohne k\u00f6rperliche Beeintr\u00e4chtigungen erleben.<\/p>\n<p>Die Ergebnisse der Analyse zeigten weiter, dass Personen mit einem moderaten Alkoholkonsum im Schnitt sieben Jahre \u00e4lter werden als der Durchschnitt der Bev\u00f6lkerung. Die Lebenserwartung dieser Menschen \u00fcbertrifft sogar die durchschnittliche Lebenserwartung in Japan, einem Land, das als Vorreiter in Sachen Langlebigkeit gilt.<\/p>\n<h2>Verbesserungen in der Medizin oder gesunder Lebensstil?<\/h2>\n<p>\u201eVerbesserungen in der Medizin werden oft als der Schl\u00fcssel f\u00fcr ges\u00fcnderes und l\u00e4ngeres Leben gesehen. Wir haben gezeigt, dass ein gesunder Lebensstil, der nichts kostet, ausreicht, um sich eines sehr langen und gesunden Lebens erfreuen zu k\u00f6nnen\", sagte Myrskyl\u00e4. Er f\u00fcgte hinzu: \u201eEin m\u00e4\u00dfig gesunder Lebensstil reicht aus, um in diesen Genuss zu kommen. Zu vermeiden zu dick zu werden, nicht zu rauchen und Alkohol nur m\u00e4\u00dfig zu konsumieren, ist kein unrealistisches Ziel.\"<\/p>\n<h2>Mehrere Verhaltensweisen verst\u00e4rken sich<\/h2>\n<p>Diese Studie ist die erste, in der die kumulativen Auswirkungen von mehreren f\u00fcr die Gesundheit wichtigen Verhaltensweisen sowohl auf die Lebenserwartung allgemein als auch auf die Lebenserwartung ohne k\u00f6rperliche Einschr\u00e4nkungen analysiert wurden. Bisherige Studien hatten jeweils nur einzelne gesundheitsrelevante Faktoren untersucht. Myrskyl\u00e4 und sein Kollege hingegen betrachteten mehrere Verhaltensweisen gleichzeitig. So konnten sie genau feststellen, wie lange und in welchem Gesundheitszustand Menschen leben, die die meisten der bekannten Risikofaktoren in ihrem Leben vermieden haben.<\/p>\n<p>Am auff\u00e4lligsten war der Unterschied in der durchschnittlichen Lebenserwartung zwischen der risikoreichsten und der risiko\u00e4rmsten Gruppe. M\u00e4nner, die nie \u00fcbergewichtig waren, nie geraucht haben und m\u00e4\u00dfig trinken, leben durchschnittlich 11 Jahre l\u00e4nger, als M\u00e4nner, die diese ungesunden Verhaltensweisen an den Tag legen. F\u00fcr Frauen ist der Unterschied zwischen den beiden Gruppen mit 12 Jahren noch gr\u00f6\u00dfer.<\/p>\n<h3>Rauchen und \u00dcbergewicht beeintr\u00e4chtigen Gesundheit im Alter<\/h3>\n<p>Die Forscher stellten fest, dass jede der drei untersuchten ungesunden Verhaltensweisen \u2013 \u00dcbergewicht, Rauchen und nicht-moderater Konsum von Alkohol \u2013 mit einer Verringerung der Lebenserwartung und einem fr\u00fcheren Auftreten von k\u00f6rperlichen Beeintr\u00e4chtigungen verbunden war. Aber es gab auch Unterschiede:<\/p>\n<ul>\n<li>Bez\u00fcglich des Rauchens stellten die Forscher fest, dass damit zwar ein fr\u00fcherer Tod einhergeht, jedoch nicht die Zahl der Jahre anstieg, in denen die Betroffenen k\u00f6rperlich beeintr\u00e4chtig waren.<\/li>\n<li>Dies verh\u00e4lt sich beim \u00dcbergewicht anders: Wer \u00fcbergewichtig ist, muss damit rechnen, l\u00e4ngere Zeit seines Lebens k\u00f6rperlich eingeschr\u00e4nkt zu sein.<\/li>\n<li>Ein hoher Alkoholkonsum ist ebenfalls mit einer reduzierten Anzahl an gesunden Jahren verbunden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201eDas positivste Ergebnis ist, dass die Anzahl der Jahre, in denen wir mit k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkungen leben m\u00fcssen, nicht zunimmt, w\u00e4hrend aber der Zeitraum, in dem wir k\u00f6rperlich fit sind, sich immer weiter ausdehnt. Anders gesagt: Die Jahre, die wir durch eine gesunde Lebensweise dazu gewinnen, ist Lebenszeit, in der wir gesund sind\", sagt Mikko Myrskyl\u00e4. \u201eUnsere Ergebnisse zeigen, wie wichtig es ist, sich auf Pr\u00e4vention zu konzentrieren\", betont der Forscher. \u201eDiejenigen, die diese gesundheitsgef\u00e4hrdenden Verhaltensweisen meiden, k\u00f6nnen ein sehr langes und gesundes Leben haben. Effektive gesundheitspolitische Ma\u00dfnahmen k\u00f6nnten gr\u00f6\u00dferen Teilen der Bev\u00f6lkerung dabei helfen, in den Genuss der Vorteile zu kommen, die wir in der Studie beobachtet haben.\"<\/p>\n<h2>Details der Studie<\/h2>\n<p>Die Forscher verwendeten Daten aus einer Langzeitstudie in den USA, der so genannten <em>Health and Retirement Study<\/em>, an der mehr als 14.000 Personen im Alter von 50 bis 89 Jahren im Zeitraum von 1998 bis 2012 teilnahmen. Die Teilnehmer wurden alle zwei Jahre zu ihrer Gesundheit und ihrem Verhalten befragt. Diejenigen, die berichteten, keinerlei Einschr\u00e4nkungen bei Aktivit\u00e4ten des t\u00e4glichen Lebens zu haben (laufen, anziehen, baden, aus dem Bett steigen oder essen) wurden als frei von k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkungen eingestuft.<\/p>\n<ul>\n<li>Die Teilnehmer, die einen Body Mass Index von weniger als 30 hatten, wurden als nicht \u00fcbergewichtig eingestuft.<\/li>\n<li>Diejenigen, die in ihrem Leben weniger als 100 Zigaretten geraucht hatten, wurden als Nicht-Raucher eingestuft.<\/li>\n<li>M\u00e4nner, die weniger als 14 alkoholische Getr\u00e4nke pro Woche zu sich nahmen, und Frauen, die weniger als sieben alkoholische Getr\u00e4nke im gleichen Zeitraum konsumierten, wurden als moderate Trinker eingestuft.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Forscher analysierten, in welchem Alter die einzelnen Teilnehmer k\u00f6rperlich gebrechlicher wurden, wie lange sie mit dieser Beeintr\u00e4chtigung lebten und wie hoch ihre Lebenserwartung ist. In einem zweiten Schritt verglichen die Forscher diese Ergebnisse mit den Daten der Gesamtbev\u00f6lkerung und mit den Daten von Personen mit besonders risikoreichen Verhaltensweisen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gesund alt werden, das ist wohl der Wunsch vieler Menschen. 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