{"id":3885,"date":"2017-09-07T00:26:00","date_gmt":"2017-09-06T22:26:00","guid":{"rendered":"http:\/\/borncity.com\/senioren\/?p=3885"},"modified":"2020-11-30T16:54:32","modified_gmt":"2020-11-30T15:54:32","slug":"training-hilft-wohl-gegen-alzheimer-demenz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/2017\/09\/07\/training-hilft-wohl-gegen-alzheimer-demenz\/","title":{"rendered":"Training hilft wohl gegen Alzheimer-Demenz"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0px 10px 0px 0px; display: inline;\" title=\"Gesundheit\" src=\"http:\/\/www.borncity.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gesundheit-2.jpg\" alt=\"Gesundheit\" width=\"60\" height=\"56\" align=\"left\" border=\"0\" \/>Eine aus gesunder Ern\u00e4hrung, intensivem Sport und geeigneten Denksportaufgaben kann den geistigen Abbau bei einer Alzheimer-Demenz-Erkrankung entgegen wirken.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\" https:\/\/ssl-vg03.met.vgwort.de\/na\/9f4f0aba2b2f4e8ebb23c4ba75322757\" alt=\"\" width=\"1\" height=\"1\" \/>Im Blog-Beitrag <a href=\"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/?p=3879\">Drei Faktoren bestimmen Alzheimer-Demenz-Risiko<\/a> hatte ich Informationen zu einer speziellen Krankheitsform, der Alzheimer-Demenz, zusammen getragen. In einem Abschnitt ging es auch um die Erkenntnis, dass sich die Folgen einer Alzheimer-Erkrankung im Fr\u00fchstadium durch \u00c4nderung des Lebensstils und entsprechender Therapie aufhalten und sogar lindern lassen.<\/p>\n<h2>Studie belegt, was hilft<\/h2>\n<p>Bisher ist Alzheimer-Demenz durch Medikamente nur schlecht therapierbar. In einer FINGER-Studie (Finnish Geriatric Intervention Study to Prevent Cognitive Impairment and Disability) mit 1.200 Teilnehmern kam jetzt aber heraus, was gegen diese Krankheit hilft.<\/p>\n<ul>\n<li>Gesunde Ern\u00e4hrung mit \u00fcberwiegend Obst, Gem\u00fcse, Vollkornprodukten und Raps\u00f6l, dazu mindestens zweimal die Woche Fisch und als einziges Nahrungserg\u00e4nzungsmittel Vitamin D. Dazu eine Reduktion der Aufnahme von Salz, Zucker, Transfetts\u00e4uren und Alkohol.<\/li>\n<li>Intensiver Sport zum Aufbau der Muskelmasse mit Belastung von 60 bis 75 der individuellen maximalen Herzfrequenz.<\/li>\n<li>Denksport mit Computersoftware, die ausf\u00fchrende Funktionen, Ged\u00e4chtnisleistung und Denkgeschwindigkeit mit entsprechenden Aufgaben trainiert.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese Ma\u00dfnahmen stellten einen drastischen Eingriff in die Lebensgewohnheiten der Teilnehmer dar, aber nur 12 % brachen ab. Nach 2 Jahren hatten die Studienteilnehmer klare Vorteile in der kognitiven F\u00e4higkeiten (insgesamt 25 %), w\u00e4hrend das Risiko einer Abnahme der Denkleistung nach 2 Jahren um 30 % gesunken war.<\/p>\n<p>Die Ergebnisse der FINGER-Studie belegen, dass eine Kombination aus ges\u00fcnderer Ern\u00e4hrung, Sport, geistiger und sozialer F\u00f6rderung sowie der Kontrolle m\u00f6glicher Herz-Kreislauf-Probleme die kognitive Leistungsf\u00e4higkeit von \u00fcber 60-J\u00e4hrigen deutlich verbessern kann. Weitere Details lassen sich z.B. <a href=\"http:\/\/www.spektrum.de\/news\/demenz-training-gegen-alzheimer\/1478865\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">bei Spektrum.de nachlesen<\/a>.<\/p>\n<p><strong>\u00c4hnliche Artikel:<br \/>\n<\/strong><a href=\"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/?p=3879\">Drei Faktoren bestimmen Alzheimer-Demenz-Risiko<br \/>\n<\/a><a href=\"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/?p=3885\">Training hilft wohl gegen Alzheimer-Demenz<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/2017\/09\/08\/demenz-jeder-3-fall-vermeidbar\/\" rel=\"bookmark\">Demenz: Jeder 3. Fall vermeidbar<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/2017\/09\/09\/wirkt-curry-alzheimerprvention\/\">Wirkt Curry als Alzheimerpr\u00e4vention?<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/2017\/02\/13\/hrminderung-und-demenzrisiko\/\">H\u00f6rminderung und Demenzrisiko<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/2017\/02\/20\/eine-app-soll-den-hrsinn-wieder-schrfen\/\">Eine App soll den H\u00f6rsinn wieder sch\u00e4rfen<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/2016\/09\/09\/stress-lsst-uns-das-schneller-altern\/\">Stress: L\u00e4sst uns das schneller altern?<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/2016\/03\/16\/krankenhaustrauma-bedroht-ltere-patienten\/\">Krankenhaustrauma bedroht \u00e4ltere Patienten<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine aus gesunder Ern\u00e4hrung, intensivem Sport und geeigneten Denksportaufgaben kann den geistigen Abbau bei einer Alzheimer-Demenz-Erkrankung entgegen wirken.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[83],"class_list":["post-3885","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gesundheit","tag-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3885"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3885\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}