![\"Gesundheit\"](\"https:\/\/www.borncity.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gesundheit-2.jpg\" "\\"Gesundheit\\"")
Da lauern sie wieder: Die fette Weihnachtsgans, ein Gl\u00e4schen Sekt oder Wein, oder weitere K\u00f6stlichkeiten. Und dann schl\u00e4gt der K\u00f6rper unweigerlich zu: Sodbrennen qu\u00e4lt. Sozusagen aus gegebenem Anlass ein paar Worte zum Thema, samt Hausmitteln zum schnellen Lindern der Beschwerden.<\/p>\n
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Es war gestern, als ein Familienmitglied \u00fcber Sodbrennen klagte. Viele Menschen kennen dies: saures Aufsto\u00dfen, gegebenenfalls mit einem brennenden Gef\u00fchl hinter dem Brustbein. Stress und falsche Ern\u00e4hrung sind oft ein Grund f\u00fcr h\u00e4ufiges Sodbrennen. Und die Weihnachtsfeiertage bergen einfach das Potential, diesbez\u00fcglich \u00fcber die Str\u00e4nge zu schlagen. Gut, im aktuellen Fall in der Familie war es kein Festtagsbraten, sondern m\u00f6glicherweise die Kombination aus Medikamenten mit einer Linsensuppe und einem Spritzer Essig, als Ausl\u00f6ser. F\u00fchrte aber dazu, dass ich mich heute zum Thema kundig machte.<\/p>\n
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\n(Quelle: Pexels\/Pixabay, CC0 Lizenz)<\/p>\n
Die Wikipedia beschreibt<\/a> die Ursache f\u00fcr Sodbrennen: Der R\u00fcckfluss (Reflux) der stark sauren Magens\u00e4ure in die Speiser\u00f6hre ist urs\u00e4chlich f\u00fcr die Beschwerden. Die Seite Feierabend.de hat dem Thema hier<\/a>, passend zu den Festtagen, einen Artikel mit Hinweisen zu den Verursachern ver\u00f6ffentlicht. Die heutige Ern\u00e4hrungsweise hat u.a. einen Einfluss, denn die Nahrung wird oft nicht ausreichend gekaut. Stress und Hektik beim Essen tragen ebenfalls dazu bei.<\/p>\n Im Alter kommt ein sich ver\u00e4ndernder Stoffwechsel als weitere Ursache hinzu. Fettreiche oder umfangreiche Mahlzeiten werden dann einfach schlechter vertragen. Schnelles Essen, zu viel des Guten, ungen\u00fcgende Kauleistungen und s\u00e4uernde Lebensmittel sind eine Kombination, die zu Sodbrennen f\u00fchren.<\/p>\n Saurer Reflux kann insbesondere nach fetthaltigem, s\u00e4urehaltigem oder scharfem Essen\/Trinken, wie pfefferminzhaltigen Speisen, Kaffee-, Alkohol- oder Nikotinkonsum, auftreten. Insbesondere Getr\u00e4nke mit hohem Alkoholgehalt (aber auch Bier und Sekt, sogar Kaffee) regen die Magens\u00e4ureproduktion an.<\/p>\n Der Schnaps oder Magenbitter nach einem zu reichlichen Essen soll 'aufr\u00e4umen', indem die Magens\u00e4ureproduktion angeregt wird. Bei empfindlichen Personen schl\u00e4gt das dann in Sodbrennen um.<\/p>\n Weiterhin ist eine wei\u00dfmehl- und zuckerreiche Kost eine h\u00e4ufige Ursache f\u00fcr Sodbrennen. Auch \u00dcbergewicht beg\u00fcnstigt Sodbrennen. Es kann sich im Liegen verst\u00e4rken. Daher wird empfohlen, diese ausl\u00f6senden Faktoren vor dem Schlafengehen zu vermeiden.<\/p>\n Die Apotheken halten diverse Mittel gegen Sodbrennen und die verursachende Magens\u00e4ureproduktion bereit. Aber am Wochenende und an den Feiertagen haben die Apotheken zu. Schnelle Hilfe bringen gegebenenfalls einige einfache Hausmittel.<\/p>\n Die im vorherigen Punkt verlinkte Internetseite schl\u00e4gt auch das Kauen von Kaugummi als Gegenmittel vor. Dies regt die Speichelproduktion an, schluckt man den leicht basischen Speichel, kann dies die Magens\u00e4ure neutralisieren. \u00c4hnlich wirkt auch der Tipp, f\u00fcnf Mandelkerne im Mund zu einem Brei zu zerkauen und das Brei-\/Speichel-Gemisch zu schlucken.<\/p>\n Auf Milch als Hausmittel gegen Sodbrennen sollten Sie verzichten. Milch hat oft einen leicht erh\u00f6hten PH-Wert und verst\u00e4rkt m\u00f6glicherweise das Sodbrennen. Zudem entwickeln Erwachsene oft eine Laktose-Intoleranz, was kontraproduktiv ist. Sodbrennen beim Schlafen vermeiden Sie, indem Sie mit dem Oberk\u00f6rper erh\u00f6ht liegen (siehe auch die Tipps hier<\/a>). Dies verhindert den R\u00fcckfluss von Magens\u00e4ue in die Speiser\u00f6hre.<\/p>\n Wer einige Male im Jahr, nach dem opulentem Essen, unter Sodbrennen leidet, kommt mit obigen Hausmitteln schnell weiter. Gibt es \u00f6fters Sodbrennen, empfiehlt sich eine Ern\u00e4hrungsumstellung (kleinere Malzeiten, reizarmes Essen, Gewichtsabnahme, kein zuckerhaltiges Essen, Alkohol, Kaffee, Tee, Nikotin etc.). Diese Webseite<\/a> gibt einige Vorschl\u00e4ge zur Vorbeugung.<\/p>\n Dauerndes Sodbrennen, welches sich auch nicht durch eine Ern\u00e4hrungsumstellung in den Griff bekommen l\u00e4sst, sollte \u00e4rztlich abgekl\u00e4rt werden. Dann durch den Reflux in die Speiser\u00f6hre droht Speiser\u00f6hrenkrebs. Eine gute Information \u00fcber diese Folgen findet sich auf dieser Seite<\/a> der Apothekenumschau.<\/p>\n Erg\u00e4nzung:<\/strong> Es gibt eine Webseite\u00a0Sodbrennen Hausmittel<\/a>, in der eine Betroffene sich zu diesem Problem \u00e4u\u00dfert. Ich kann die Seite – als nicht betroffen – schlecht bewerten, sondern verlinke hier f\u00fcr erg\u00e4nzende Informationen. Daher sollte sich jeder seine eigene Meinung zu den Inhalten bilden. Vielleicht hilft ja was.<\/p>\n \u00c4hnliche Artikel:<\/strong> Da lauern sie wieder: Die fette Weihnachtsgans, ein Gl\u00e4schen Sekt oder Wein, oder weitere K\u00f6stlichkeiten. Und dann schl\u00e4gt der K\u00f6rper unweigerlich zu: Sodbrennen qu\u00e4lt. 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Ursachen abkl\u00e4ren<\/h2>\n
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