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Wer viel Sport macht und immer in Bewegung bleibt, hat es leichter, sein Gewicht zu halten. Aber ist extrem viel Bewegung wirklich notwendig, um sein Gewicht zu halten oder sogar abzunehmen? Forscher aus den USA wollten das genauer wissen.<\/p>\nWer viel Sport macht und immer in Bewegung bleibt, hat es leichter, sein Gewicht zu halten. Aber ist extrem viel Bewegung wirklich notwendig, um sein Gewicht zu halten oder sogar abzunehmen? Forscher aus den USA wollten das genauer wissen.<\/p>\n
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Wer sich viel bewegt, hat es leichter, sein Gewicht zu halten. Denn durch Bewegung wird zus\u00e4tzliche Energie verbraucht. Werden durch die Bewegung auch zus\u00e4tzliche Muskeln aufgebaut, verbraucht der K\u00f6rper selbst in Ruhe mehr Energie. Welchen Effekt Bewegung auf die Aufrechterhaltung eines normalen K\u00f6rpergewichts hat, h\u00e4ngt immer davon ab, wie intensiv, lange und regelm\u00e4\u00dfig die Bewegung durchgef\u00fchrt wird.<\/p>\n
Forscher aus Colorado in den USA wollten mit ihrer Studie eine \u00dcbersicht liefern, wie sich die allt\u00e4gliche Bewegung bei Personen unterscheidet, die<\/p>\n Bei allen Teilnehmern der Studie wurde erfasst, wie viele Minuten am Tag sie sich moderat bis intensiv bewegten, wie viel Zeit sie mit leichter Bewegung am Tag verbrachten und f\u00fcr wie lange sie am Tag sesshaft, also wenig bis gar nicht aktiv waren.<\/p>\n Die Teilnehmer waren zwischen 18 und 65 Jahren alt. Die 30 Teilnehmer mit erfolgreich absolviertem Gewichtsverlust (Gruppe 1) hatten einen Gewichtverlust von mehr als 13, 6 kg \u00fcber eine Dauer von mehr als 1 Jahr aufrechterhalten. Ihr BMI war genauso hoch wie der der 33 Teilnehmer, die in der Gruppe der Normalgewichtigen waren (Gruppe 2). Die 27 Teilnehmer mit bestehendem \u00dcbergewicht (Gruppe 3) wiesen aktuell den BMI auf, den auch die Teilnehmer aus Gruppe 1 vor ihrem Gewichtsverlust aufgewiesen hatten.<\/p>\n Die US-Forscher konnten zeigen, dass die Personen aus Gruppe 1 mit dem erfolgreichen Gewichtsverlust mehr Zeit am Tag mit moderater bis intensiver Bewegung verbrachten und auch mehr Zeit am St\u00fcck in dieser dynamischeren Bewegung verbrachten als die Teilnehmer mit Normalgewicht und \u00dcbergewicht. Ebenso konnten die Forscher nachweisen, dass Personen mit erfolgreichem Gewichtsverlust und Personen mit Normalgewicht mehr Zeit am Tag mit leichter Bewegung am Tag verbrachten und weniger h\u00e4ufig sesshaft waren als die Teilnehmer mit \u00dcbergewicht.<\/p>\n Diese Studienergebnisse best\u00e4tigen die Ergebnisse fr\u00fcherer Studien, die zeigen, dass die Integration von viel dynamischer Bewegung in den Alltag eine erfolgreiche Strategie zur Aufrechterhaltung eines Gewichtsverlusts sein kann. Weiterhin deckt die Studie auf, dass Personen mit normalem BMI (hier Teilnehmer aus Gruppen 1 und 2) mehr Zeit am Tag mit leichter Aktivit\u00e4t und weniger Zeit am Tag mit Inaktivit\u00e4t verbrachten, was vermuten l\u00e4sst, dass dies zwei weitere Strategien zur Erhaltung von einem normalen K\u00f6rpergewicht sind.<\/p>\n Referenzen: <\/p>\n \u00c4hnliche Beitr\u00e4ge:<\/strong> Wer viel Sport macht und immer in Bewegung bleibt, hat es leichter, sein Gewicht zu halten. Aber ist extrem viel Bewegung wirklich notwendig, um sein Gewicht zu halten oder sogar abzunehmen? Forscher aus den USA wollten das genauer wissen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[83],"class_list":["post-6175","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gesundheit","tag-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6175"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21682,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6175\/revisions\/21682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Ung\u00fcnstige](\"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Sg6J2qP.jpg\" "\\"Ung\u00fcnstige")
\n(Quelle: Pexels \/ Pixabay<\/a> CC0 License)<\/p>\nEine Studie soll Details bringen<\/h2>\n
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Die Studienteilnehmer<\/h2>\n
Die Ergebnisse<\/h2>\n
\n<\/strong>Quelle:\u00a0 Deutsches Gesundheits
\nPortal<\/a>\u00a0Wiley Online-Library <\/small><\/p>\n
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