{"id":6671,"date":"2018-07-03T01:26:00","date_gmt":"2018-07-02T23:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/borncity.com\/senioren\/?p=6671"},"modified":"2018-07-04T18:30:48","modified_gmt":"2018-07-04T16:30:48","slug":"these-mediterrane-ernhrung-macht-glcklicher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/2018\/07\/03\/these-mediterrane-ernhrung-macht-glcklicher\/","title":{"rendered":"These: Mediterrane Ern&auml;hrung macht gl&uuml;cklicher"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Mittelmeer-Di&auml;t (Salat)\" style=\"float: left; margin: 0px 10px 0px 0px; display: inline\" alt=\"Mittelmeer-Di&auml;t (Salat)\" src=\"https:\/\/i.imgur.com\/amQOZSn.jpg\" width=\"172\" align=\"left\" height=\"115\">Eine mediterrane Ern\u00e4hrung kann bei \u00e4lteren Personen mit dem Metabolischen Syndrom helfen, um wichtige Komponenten der gesundheitsbezogenen Lebensqualit\u00e4t wie Lebensfreunde, Einschr\u00e4nkungen aufgrund von emotionalen Probleme und die psychische Gesundheit zu verbessern. Das ist das Ergebnis einer neuen Untersuchung.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Die mediterrane Ern\u00e4hrung gilt als eine der ges\u00fcndesten Ern\u00e4hrungsweisen weltweit. Sie ist von der traditionellen K\u00fcche der Mittelmeer-L\u00e4nder inspiriert und reich an Gem\u00fcse und Obst, Vollkornprodukten, N\u00fcssen, Fisch und Oliven\u00f6l. Die Ern\u00e4hrungsweise in diesen L\u00e4ndern gilt landl\u00e4ufig als besonders gesund. Mehrere Studien aus den vergangenen Jahrzehnten belegen, dass die Bewohner der Mittelmeer-Regionen seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden. Allerdings hatte ich k\u00fcrzlich im Blog-Beitrag <a href=\"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/2018\/06\/19\/mittelmeer-dit-gesund-studie-entzaubert\/\">Mittelmeer-Di\u00e4t gesund? Studie entzaubert<\/a> darauf hingewiesen, dass eine wichtige Studie zur Wirkung dieser Ern\u00e4hrungsform wegen grober Fehler zur\u00fcckgezogen werden musste.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" title=\"Mittelmeer-Di&auml;t (Salat)\" alt=\"Mittelmeer-Di&auml;t (Salat)\" src=\"https:\/\/i.imgur.com\/amQOZSn.jpg\"><br \/>(Quelle: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/de\/foto\/abendessen-appetizer-diat-essen-299352\/\">Terje Sollie<\/a> CC0 Lizenz) <\/p>\n<h2>Neue Studie zur Lebensqualit\u00e4t <\/h2>\n<p>Spanische Forscher wollten mit einer <a href=\"http:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0198974\" target=\"_blank\">neuen Studie<\/a> herausfinden, ob es sich auch g\u00fcnstig auf die Lebensqualit\u00e4t auswirkt, wenn sich eine Person mediterran ern\u00e4hrt. <\/p>\n<ul>\n<li>Um zu \u00fcberpr\u00fcfen, ob ein mediterranes Ern\u00e4hrungsmuster eingehalten wurde, wurde ein aus 17 Punkten zusammengesetzter Punktestand gebildet. Alle 17 Punkte spiegelten die Einhaltung einer mediterranen Ern\u00e4hrung wieder \u2013 je h\u00f6her der Punktestand einer Person, desto eher ern\u00e4hrte sie sich mediterran. <\/li>\n<li>In die Studie schlossen die Forscher 6430 \u00e4ltere M\u00e4nner und Frauen ein (Alter: 55 bis 70 Jahre), die \u00fcbergewichtig oder adip\u00f6s (= krankhaft \u00fcbergewichtig) waren und bereits das Metabolische Syndrom aufwiesen (wenn Bluthochdruck, schlechte Blutfette, zu viel K\u00f6rperfett im Bauchraum und erste St\u00f6rungen des Zuckerstoffwechsels (als Vorstufe von Diabetes) gemeinsam vorliegen, spricht man vom Metabolischen Syndrom).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alle Teilnehmer f\u00fcllten einen Fragebogen zur ihrer gesundheitsbezogenen Lebensqualit\u00e4t aus sowie den 17 Punkte umfassenden Fragebogen zur mediterranen Ern\u00e4hrung. <\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Erkl\u00e4rung Metabolisches Syndrom<\/strong> <\/p>\n<p>Das <a href=\"https:\/\/www.internisten-im-netz.de\/krankheiten\/metabolisches-syndrom\/was-ist-ein-metabolisches-syndrom\/\" target=\"_blank\">Metabolische Syndrom<\/a> ist eine Sammelbezeichnung f\u00fcr verschiedene Krankheiten und Risikofaktoren f\u00fcr Herz-\/Kreislauferkrankungen. Neben Bluthochdruck geh\u00f6ren auch zu viel Bauchfett, Diabetes, gest\u00f6rter Fettstoffwechsel etc. dazu.&nbsp; <\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Mehr Lebensfreude bei mediterraner Ern\u00e4hrung<\/h2>\n<p>Die Ergebnisse der Studie waren erstaunlich. Mathematische Berechnungen der Forscher ergaben, dass Personen die das mediterrane Ern\u00e4hrungsmuster besser einhielten auch bei den Werten zur gesundheitsbezogenen Lebensqualit\u00e4t in den Frageb\u00f6gen besser lagen. <\/p>\n<p>Diejenigen mit der besten \u00dcbereinstimmung mit der mediterranen Ern\u00e4hrung wiesen gegen\u00fcber denjenigen mit der schlechtesten \u00dcbereinstimmung insbesondere bei den Kategorien Lebensfreude, Einschr\u00e4nkungen aufgrund von emotionalen Problemen und psychische Gesundheit Vorteile auf.<\/p>\n<p>Diese Studie deckte damit auf, dass eine mediterrane Ern\u00e4hrung bei den an der Studie teilnehmenden \u00e4lteren M\u00e4nnern und Frauen mit dem Metabolischen Syndrom einen positiven Einfluss auf die Lebensqualit\u00e4t aus\u00fcbte. Die mediterrane Ern\u00e4hrung gilt ohnehin als gesund und kann damit empfohlen werden. <\/p>\n<p>Nun ja, pers\u00f6nlich halte ich es so, dass ich das esse, was mir schmeckt. Und die mediterrane Ern\u00e4hrung mit viel Gem\u00fcse, Obst, Vollkornprodukten, N\u00fcssen, Fisch und Oliven\u00f6l, aber kaum Fleisch, kommt mir entgegen. Dazu noch ausreichend Bewegung und Sport, damit bin ich dem Metabolischen Syndrom (trotz leichter Hypertonie) bisher aus dem Wege gegangen. <\/p>\n<p><b>Referenzen: <\/b>Galilea-Zabalza I, Buil-Cosiales P, Salas-Salvad\u00f3 J, Toledo E, Ortega-Azor\u00edn C et al. <a href=\"http:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0198974\" target=\"_blank\">Mediterranean diet and quality of life: Baseline cross-sectional analysis of the PREDIMED-PLUS trial<\/a>. PLoS One. 2018 Jun 18;13(6):e0198974. doi: 10.1371\/journal.pone.0198974. eCollection 2018.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine mediterrane Ern\u00e4hrung kann bei \u00e4lteren Personen mit dem Metabolischen Syndrom helfen, um wichtige Komponenten der gesundheitsbezogenen Lebensqualit\u00e4t wie Lebensfreunde, Einschr\u00e4nkungen aufgrund von emotionalen Probleme und die psychische Gesundheit zu verbessern. Das ist das Ergebnis einer neuen Untersuchung.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28,32],"tags":[29,83],"class_list":["post-6671","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-essen","category-gesundheit","tag-essen","tag-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6671"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6671\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}