![\"Gesundheit\"](\"https:\/\/www.borncity.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gesundheit-2.jpg\" "\\"Gesundheit\\"")
Neben der in Teil II erw\u00e4hnten elektrischen Muskelstimulation (EMS) bieten die meisten Heimger\u00e4te auch eine elektronische Schmerzbehandlung mittels TENS. In Teil III gehe ich auf diese Technik ein.<\/p>\nNeben der in Teil II erw\u00e4hnten elektrischen Muskelstimulation (EMS) bieten die meisten Heimger\u00e4te auch eine elektronische Schmerzbehandlung mittels TENS. In Teil III gehe ich auf diese Technik ein.<\/p>\n
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TENS (englisch Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) basiert auf dem Prinzip, dass Schmerzreize \u00fcber Stimulation der Nerven blockiert oder reduziert werden und so nicht mehr im Gehirn ankommen. Die theoretische Basis wurde in den 60er Jahren durch die \"Gate-Control-Theory<\/a>\" der Wissenschaftler Ronald Melzack und Patrick D. Wal bereitet. Dicke Nervenfasern k\u00f6nnen sogenannte Schmerztore schlie\u00dfen, der Schmerz kommt nicht im Gehirn an. Werden Nerven stimuliert, leiten d\u00fcnne Nervenfasern den Schmerz zum Gehirn weiter. Durch einen Reiz auf den dicken Nervenfasern kann die Schmerzweiterleitung blockiert werden. Das kann zum Beispiel durch einen Tastreiz erfolgen (dr\u00fccke ich mit dem Finger auf die schmerzenden Muskeln, ist nimmt der Schmerz ab).<\/p>\n Genau dies macht sich die TENS-Methode zu Nutze, indem ein geringer Strom \u00fcber die dicken Nervenfasern \u00fcbertragen wird. Dadurch l\u00e4sst sich der Schmerzreiz blockieren oder reduzieren. Eine sehr eingehende Beschreibung dieses Ansatzes findet sich auf dieser Webseite<\/a>. Dort findet man auch Hinweise, welche TENS-Varianten es so gibt.<\/p>\n Die Google Books-Ausz\u00fcge sind u.U. ganz hilfreich, falls man \u00fcber diese Werke weiterf\u00fchrende Informationen ben\u00f6tigt.<\/p><\/blockquote>\n Die Studienlage zur Wirksamkeit von TENS ist sehr gut \u2013 dieses Cochrane-Review<\/a> wertet 19 Einzelstudien aus. Die Wirksamkeit von TENS war besser als Placebo-TENS (ohne elektrischen Strom) bei der Reduzierung der Intensit\u00e4t akuter Schmerzen. Leider war aber die Reduzierung der Schmerzen nicht in allen Studien konsistent. Dieses Ergebnis basierte auf einer Analyse von nur sechs der 19 Studien. Die Zahl der Patienten war nicht ausreichend, um einen festen Abschluss zu ziehen. Dieses Cochrane-Review<\/a> zur Elektrotherapie bei Nackenschmerzen kann keine detaillierten Aussagen treffen, ob EMS hilft, bescheinigt TENS aber eine Reduzierung der Schmerzen.<\/p>\n Bei der TENS-Methode lassen sich verschieden Programme anwenden. So wird von Low-TENS und weiteren TENS-Varianten gesprochen und die Ger\u00e4te weisen sogenannte Han-Programme im TENS-Modus auf.<\/p>\n Die g\u00e4ngigen EMS-\/TENS-Ger\u00e4te werden die obigen TENS-Varianten vermutlich nicht namentlich auff\u00fchren, sondern in den Programmbeschreibungen nur die Frequenzen und Impulsdauern benennen. Man sollte als Patient also ausprobieren, auf welche Variente der K\u00f6rper am besten anspricht.<\/p>\n Generell empfiehlt es\u00a0sich, weitere Informationen zu den TENS-Methoden beschaffen. Hier einige weiterf\u00fchrende Webseiten:<\/p>\n Diese Seite<\/a> der deutschen Fibromyalgie-Vereinigung enth\u00e4lt noch einige Hinweise zu TENS.\u00a0Hilfreich bei der Erkundung der TENS-Methode auch dieses TENS-Merkblatt<\/a> eines Physiotherapeuten sein.<\/p>\n Hinweise zur Elektrodenplatzierung bei TENS sind beispielsweise in diesem Beitrag<\/a> beschrieben. Die Platzierung der Elektroden bei Schulterschmerzen ist in diesem Beitrag (gel\u00f6scht)\u00a0des Anbieters Axion beschrieben. Hilfreiche Informationen lassen sich ebenfalls auf dieser Webseite<\/a>\u00a0der Schmerzhilfe (kommerzielle Seite, die Ger\u00e4te anbietet) nachlesen.<\/p>\n Nebenwirkungen und Gegenanzeigen werden auf dieser Internetseite<\/a> beschrieben. Insbesondere im Brustbereich in N\u00e4he des Herzens, bei Implantaten und Herzschrittmachern sollte kein EMS wegen der Gefahr durch St\u00f6rungen des Herzschlags oder anderer Risiken angewandt werden. Bei offenen Wunden darf TENS ebenfalls nicht eingesetzt werden. Dieser Artikel auf netdoktor<\/a> gibt auch Venenentz\u00fcndungen als Kontraindikation an. Sprechen Sie ggf. mit ihrem Arzt \u00fcber die Verwendung von Reizstromger\u00e4ten zur EMS-Anwendung.<\/p>\n In Teil IV beschreibe ich eigene Erfahrungen mit dem Testger\u00e4t sowie mit TENS und EMS.<\/p>\n Artikelreihe<\/strong> \u00c4hnliche Artikel<\/strong> \u00dcbungen gegen R\u00fcckenschmerzen mit dem Turn-Stab<\/a> \u2013 Teil I R\u00fcckenschmerzen? \u00dcbungen zum Nulltarif<\/a> \u2013 Teil 1 Fitness- und Balance\u00fcbungen mit dem Balancekissen<\/a> \u2013 Teil 1Elektrische Reize in der Schmerztherapie haben eine sehr lange Geschichte. Bereits\u00a0 2.000 Jahre vor Christus versuchten Mediziner in \u00c4gypten Patienten mit Neuralgien und Gicht durch Strom zu behandeln (siehe dieses Buch zur Pallativmedizin<\/a>). Dazu wurde der im Nil vorkommende Zitteraal eingesetzt, eine wahrlich brachiale Methode. Seit den 60er Jahren des vorigen Jahrhunderts wird TENS aber gezielt mit elektronischen Ger\u00e4ten zur Schmerzbek\u00e4mpfung verwendet.<\/p>\n
TENS = Transkutane Elektrische Nervenstimulation<\/h2>\n
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Was man zu TENS wissen sollte<\/h2>\n
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Elektrodenplatzierung bei TENS<\/h3>\n
Nebenwirkungen und Gegenanzeigen<\/h3>\n
\nEMS\/TENS-Ger\u00e4te f\u00fcr Muskelaufbau\/Schmerzbehandlung<\/a>\u00a0 \u2013 I
\nWissen zum Muskelaufbau mit EMS<\/a> \u2013 II
\nWissen zur Schmerzbehandlung mit TENS<\/a> \u2013 III
\nEigene Erfahrung mit EMS\/TENS und dem Ger\u00e4t<\/a> \u2013 IV<\/p>\n
\nHantel\u00fcbungen zum Muskelaufbau\/-erhalt<\/a>
\nMuskeltraining und -aufbau mit TOGU\u00ae Brasil\u00ae<\/a><\/p>\n
\n\u00dcbungen gegen R\u00fcckenschmerzen mit dem Turn-Stab<\/a> \u2013 Teil II<\/p>\n
\nR\u00fcckenschmerzen? \u00dcbungen zum Nulltarif<\/a> \u2013 Teil 2<\/p>\n
\nFitness- und Balance\u00fcbungen mit dem Ballkissen\u00ae<\/a> \u2013 Teil 2
\nFitness\u00fcbungen mit dem TOGU AERO-STEP\u00ae<\/a><\/p>\n