![\"Gesundheit\"](\"https:\/\/www.borncity.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gesundheit-2.jpg\" "\\"Gesundheit\\"")
Sport mit einem Trainer kann f\u00fcr Menschen mit Asthma Vorteile haben. Aber wie sieht es mit Sport ohne Trainer aus? Dieser Frage sind Wissenschaftler aus Brasilien in einer aktuellen Untersuchung nachgegangen.<\/p>\nSport mit einem Trainer kann f\u00fcr Menschen mit Asthma Vorteile haben. Aber wie sieht es mit Sport ohne Trainer aus? Dieser Frage sind Wissenschaftler aus Brasilien in einer aktuellen Untersuchung nachgegangen.<\/p>\n
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Sport h\u00e4lt fit. Das gilt auch bei Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Asthma. Dabei kann Sport nicht nur den Gesundheitszustand verbessern, sondern auch die Lebensqualit\u00e4t verbessern. Aus vorherigen Untersuchungen war bekannt, dass Sport mit einem Trainer Vorteile f\u00fcr Menschen mit Asthma hat. In einer aktuellen Untersuchung schauten Wissenschaftler aus Brasilien, ob das auch auf unbetreutes Training zutrifft.<\/p>\n
Verbessert unbetreutes Sportprogramm die Gesundheit von Asthmapatienten?<\/strong><\/p>\n Die Forscher untersuchten, welchen Effekt ein 12-w\u00f6chiges, unbetreutes Aktivit\u00e4tsprogramm mit einem Schrittz\u00e4hler auf die Anzahl der t\u00e4glichen Schritte sowie klinische und psychologische Faktoren bei Menschen mit Asthma hatte.<\/p>\n Patienten mit einem stabilen mittleren bis schwerem Asthma wurden ermuntert, t\u00e4glich 30-min\u00fctige Spazierg\u00e4nge zu unternehmen. Im Rahmen des Programms wurden sie zuf\u00e4llig in zwei Gruppen aufgeteilt. Die eine Patientengruppe erhielt einen Schrittz\u00e4hler und individuelle Ziele, wie viele Schritte sie am Tag machen sollten. Die andere Gruppe diente als Kontrolle.<\/p>\n Mehr Bewegung und mehr Wohlbefinden?<\/strong><\/p>\n Die Forscher werteten anschlie\u00dfend aus, ob es Ver\u00e4nderungen in der Anzahl der t\u00e4glich gegangenen Schritte (Durchschnitt der gemachten Schritte an sechs aufeinander folgenden Tagen) gab und wie gut die Teilnehmer im 6-Minuten-Gehtest abschnitten. Au\u00dferdem untersuchten sie, wie die gesundheitsbezogene Lebensqualit\u00e4t und Asthmakontrolle der Patienten war und bewerteten das Ma\u00df an \u00c4ngsten und Depressionen der Patienten. Diese Untersuchungen fanden drei Monate nach dem Beginn der Studie sowie nochmals sechs bis sieben Monate nach der Einteilung in die beiden Gruppen statt.<\/p>\n Schrittzahl mit und ohne Schrittz\u00e4hler nach sechs Monaten ohne nachweisbaren Unterschied<\/strong><\/p>\n Insgesamt nahmen 76 Patienten teil, 30 von ihnen vollendeten die Untersuchungen. Nach drei Monaten unterschieden sich die beiden Gruppen nachweislich in ihren t\u00e4glichen Schritten und im 6-Minuten-Gehtest. Diese Unterschiede waren aber nach den sechs bis sieben Monaten statistisch nicht mehr nachweisbar.<\/p>\n Auch unbetreutes Sportprogramm erh\u00f6ht k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/strong><\/p>\n Hinsichtlich der Effektivit\u00e4t eines unbetreuten Sportprogramms schlussfolgern die Forscher, dass es wirksam ist. Die Anzahl der t\u00e4glich gegangenen Schritte der Teilnehmer hatte sich erh\u00f6ht. Die Verwendung eines Schrittz\u00e4hlers oder Fitnesstrackers kann also durchaus motivieren sich mehr zu bewegen, aber es geht auch ohne. Was f\u00fcr einen selbst gut funktioniert, ob alleine, mit Schrittz\u00e4hler oder vielleicht in einer Sportgruppe, lohnt sich auszuprobieren.<\/p>\n