![\"Gesundheit\"](\"https:\/\/www.borncity.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gesundheit-2.jpg\" "\\"Gesundheit\\"")
Am 4. Februar ist Weltkrebstag. Die Welt-Krebsorganisation (UICC) ruft anl\u00e4sslich dieses Tages dazu auf, \u00fcber die M\u00f6glichkeiten der Krebspr\u00e4vention und der Krebsfr\u00fcherkennung zu informieren.<\/p>\nAm 4. Februar ist Weltkrebstag. Die Welt-Krebsorganisation (UICC) ruft anl\u00e4sslich dieses Tages dazu auf, \u00fcber die M\u00f6glichkeiten der Krebspr\u00e4vention und der Krebsfr\u00fcherkennung zu informieren.<\/p>\n
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Allein in Deutschland erkranken j\u00e4hrlich etwa 500.000 Menschen neu an Krebs, so die Welt-Krebsorganisation (UICC)<\/a>. Aber es gibt auch gute Nachrichten. Laut Welt-Krebsorganisation k\u00f6nnen etwa die H\u00e4lfte aller erwachsenen Krebspatienten heute geheilt werden. Vier von f\u00fcnf Kindern, bei denen Krebs diagnostiziert wird, k\u00f6nnen heute ebenfalls geheilt werden.<\/p>\n Auf dieser Internetseite<\/a> informiert die Welt-Krebsorganisation \u00fcber das Thema. Was ist Krebs, Krebsarten, Krebsfr\u00fcherkennung und wie man sein Krebsrisiko senken kann.<\/p>\n Experten sch\u00e4tzen, dass etwa die H\u00e4lfte dieser Krebsf\u00e4lle durch einen gesunden Lebensstil vermieden werden k\u00f6nnte. Dazu geh\u00f6rt ein rauchfreies Leben, regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und ein normales K\u00f6rpergewicht, ein geringer Alkoholkonsum, ausreichender Schutz vor UV-Strahlung der Sonne sowie ein Verzicht auf Solarienbesuche.<\/p>\n Dies ist ein Aufruf an jeden Einzelnen, seinen pers\u00f6nlichen Lebensstil zu \u00fcberdenken und gegebenenfalls zu \u00e4ndern. Denn auch die Lebensgewohnheiten beeinflussen das Krebsrisiko erheblich. Die Deutschen geh\u00f6ren zu den dicksten Europ\u00e4ern.<\/p>\n Experten z\u00e4hlen \u00dcbergewicht zu den bedeutendsten vermeidbaren Krebsursachen. Mindestens 13 Krebsarten werden durch einen erh\u00f6hten K\u00f6rperfettanteil beg\u00fcnstigt. Dazu geh\u00f6ren Tumore des Darms, der Brust, der Geb\u00e4rmutterschleimhaut, der Eierst\u00f6cke, der Galle, der Niere, der Bauchspeicheldr\u00fcse, der Leber, des Mageneingangs, der Schilddr\u00fcse, der Speiser\u00f6hre sowie des Hirns und das Multiple Myelom.<\/p>\n Eine hohe Kalorienzufuhr gepaart mit einem inaktiven Lebensstil f\u00fchren langfristig zu \u00dcbergewicht. Fettgewebe ist das gr\u00f6\u00dfte hormonell aktive Organ des K\u00f6rpers. Bei Fettleibigkeit, auch Adipositas genannt, produziert dieses Gewebe unter anderem vermehrt das weibliche Geschlechtshormon \u00d6strogen sowie entz\u00fcndungsf\u00f6rdernde Botenstoffe \u2013 beides Faktoren, die als krebsf\u00f6rdernd gelten.<\/p>\n K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t erleichtert nicht nur die Gewichtskontrolle, sondern leistet auch einen eigenst\u00e4ndigen Beitrag dazu, das Entstehen von Tumoren zu vermindern. So sinkt beispielsweise das Risiko f\u00fcr Darm- und Brustkrebs bei k\u00f6rperlich aktiven Menschen, die sich t\u00e4glich mindestens 30 Minuten bewegen, um 20 bis 30 Prozent. Langes Sitzen hingegen gilt als eigener Krebsrisikofaktor. Es beg\u00fcnstigt unter anderem Tumore des Darms und der Brust.<\/p>\n \"Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und regelm\u00e4\u00dfige Bewegung beugen nicht nur \u00dcbergewicht vor, sondern auch vielen Krebsarten\", betont Gerd Nettekoven, Vorstandsvorsitzender der Deutschen Krebshilfe.<\/p>\n Wer abnehmen will, sollte Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt meiden. Hierzu geh\u00f6ren insbesondere s\u00fc\u00dfe und salzige Naschereien, viele Fertigprodukte sowie zuckerges\u00fc\u00dfte Getr\u00e4nke. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt zur Vermeidung von \u00dcbergewicht h\u00f6chstens zehn Prozent der t\u00e4glichen Kalorien in Form von Zucker aufzunehmen. Ein ehrgeiziges Ziel, denn Zucker ist heute fester Bestandteil fast aller verarbeiteter Lebensmittel und oft in Mengen zugef\u00fcgt, die der Verbraucher kaum vermutet. So enth\u00e4lt beispielsweise ein Essl\u00f6ffel Ketchup bis zu einen Teel\u00f6ffel Zucker, ein 150 g-Becher Fruchtjoghurt bis zu sechs St\u00fccke W\u00fcrfelzucker und ein 250ml-Glas Erfrischungsgetr\u00e4nk oft vier und mehr St\u00fccke Zucker.<\/p>\n Auf den kleingedruckten N\u00e4hrwerttabellen von Verpackungen finden Verbraucher das Signalwort \u201eZucker\" allerdings immer seltener. Denn dieser verbirgt sich inzwischen hinter bis zu 70 verschiedenen Begriffen: Saccharose, Fruktose, Dextrose, Mais- oder Invertsirup sind nur einige Beispiele.<\/p>\n Zucker- und Fettfallen vermeidet, wer Mahlzeiten mit frischen, m\u00f6glichst unverarbeiteten Lebensmitteln selbst zubereitet, Fertigprodukte selten verzehrt und auf zuckerhaltige Getr\u00e4nke verzichtet. Hei\u00dfhungerattacken lassen sich vermeiden, wenn kleine Mengen von S\u00fc\u00dfigkeiten bewusst genossen werden: Also lieber ein St\u00fcck Schokolade genussvoll verzehren, anstelle einer ganzen Tafel achtlos nebenbei.<\/p>\n Kinder lernen ma\u00dfgeblich durch Nachahmung. \u201eSeien Sie daher ein Vorbild f\u00fcr junge Menschen, denn der Grundstein f\u00fcr \u00dcbergewicht wird bereits in jungen Jahren gelegt\", r\u00e4t Nettekoven.<\/p>\n Tipps f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrungsweise bietet Interessierten der Pr\u00e4ventionsratgeber \u201eGesunden Appetit! Vielseitig essen \u2013 Gesund leben\". Er kann zusammen mit weiteren Informationsmaterialien zur Krebspr\u00e4vention kostenfrei bestellt werden bei: Stiftung Deutsche Krebshilfe, Postfach 1467, 53004 Bonn oder hier<\/a> heruntergeladen werden.<\/p>\n Die Diagnose Krebs wirft viele Fragen auf. Welche Therapieoptionen gibt es? Was sollte ich vor der Behandlung beachten? Wo finde ich in meiner N\u00e4he weitere Hilfe und Unterst\u00fctzung? Die Deutsche Krebshilfe steht Betroffenen nach einer Krebsdiagnose gemeinsam mit der Deutschen Krebsgesellschaft und der Stiftung Deutsche Leuk\u00e4mie- & Lymphom-Hilfe mit dem Team vom INFONETZ KREBS<\/a> zur Seite.<\/p>\n Telefon: 0800\/80708877 (kostenfrei) Weitere Informationen gibt es auf der Seite msd-gesundheit.de (gel\u00f6scht)<\/p>\n \u00c4hnliche Artikel:<\/strong> Am 4. Februar ist Weltkrebstag. 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\n(Quelle: Pexels\/Pixabay CC0 Lizenz)<\/p>\nEin gesunder Lebensstil hilft Krebs zu vermeiden<\/h2>\n
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Abnehmtipps der der Deutschen Krebshilfe<\/h2>\n
Beratung f\u00fcr Betroffene im Infonetz Krebs<\/h2>\n
\nE-Mail: krebshilfe@infonetz-krebs.de<\/a>
\nAnschrift: Deutsche Krebshilfe, INFONETZ KREBS, Buschstr. 32, 53113 Bonn<\/p>\n
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