{"id":9467,"date":"2019-06-25T00:01:00","date_gmt":"2019-06-24T22:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/borncity.com\/senioren\/?p=9467"},"modified":"2019-06-23T22:55:33","modified_gmt":"2019-06-23T20:55:33","slug":"die-3-s-frs-gehirn-schlaf-schritte-und-soziales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/2019\/06\/25\/die-3-s-frs-gehirn-schlaf-schritte-und-soziales\/","title":{"rendered":"Die 3 S für’s Gehirn: Schlaf, Schritte und Soziales"},"content":{"rendered":"

\"Gesundheit\"Japanische Forscher haben in einer Studie herausgefunden, das ausgewogener Schlaf, genug Zeit f\u00fcr Unterhaltungen und mehr Bewegung messbare Schutzfaktoren f\u00fcr die Gehirnfunktion sind. <\/strong>Dazu wurden die Probanden erstmals mit Sensoren zur Erfassung der Aktivit\u00e4ten ausgestattet.<\/p>\n

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Was f\u00f6rdert und sch\u00fctzt die Denkleistung im Alter?<\/h2>\n

Welche Faktoren sch\u00fctzend oder f\u00f6rdernd auf die Denkleistung einwirken k\u00f6nnen, ist eine gro\u00dfe und wichtige Frage. Schlie\u00dflich m\u00fcssen solche kritischen Elemente ermittelt werden, um auch sinnvolle, vielversprechende F\u00f6rderungen und Interventionen zu entwickeln. Deren Ziel ist es, Einschr\u00e4nkungen der Denkleistung im Alter zu verz\u00f6gern oder gar zu verhindern. Eine Schwierigkeit bei der Ermittlung solcher Schalter und Hebel, mit denen sich die Gehirnfunktion eventuell f\u00f6rdern lie\u00dfe, ist die Datenaufnahme.<\/p>\n

Typischerweise basieren bisherige Studien dazu auf Frageb\u00f6gen und selbstverfassten Berichten der Studienteilnehmer. Dabei kann es aber Unterschiede in Verl\u00e4sslichkeit und Konsistenz der Messung geben. Wie gut ich geschlafen habe, kann ich im Nachhinein oft nicht genau beschreiben \u2013 auch wie lange ich an einem Tag in Unterhaltung und sozialen Kontakten vertieft war, l\u00e4sst sich oft nur schwer einsch\u00e4tzen.<\/p>\n

Japanische Forscher versuchten dieses Problem nun mit einer objektiven Messung zu l\u00f6sen. Sie ermittelten mit Hilfe eines als Armband getragenen Sensors verschiedene Aktivit\u00e4ten des Lebens (Schlaf, Unterhaltung, Gehen) und die Herzfrequenz und verglichen diese Daten mit der Denkleistung der \u00e4lteren Teilnehmer.<\/p>\n

Messen statt Befragen: Sch\u00fctzen Lebensstilfaktoren wie Schlaf, Bewegung und Soziales die Gehirnfunktion?<\/strong><\/p>\n

Insgesamt wurden 855 gesunde, nicht demente Teilnehmer (317 M\u00e4nner, 538 Frauen) im durchschnittlichen Alter von 73,8 Jahren mit einem am Arm tragbaren Sensor untersucht. Die Daten wurden \u00fcber im Mittel 7,8 Tage alle 3 Monate aufgezeichnet \u2013 im Schnitt damit \u00fcber 56 Tage. Ermittelt wurden verschiedene Messwerte:<\/p>\n