![\"Gesundheit\"](\"https:\/\/www.borncity.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gesundheit-2.jpg\" "\\"Gesundheit\\"")
Manche Menschen essen ja keine N\u00fcsse, sind nur unn\u00fctze Kalorien, davon wird man dick. Das Gegenteil ist der Fall, mit N\u00fcssen kann man sogar schlank bleiben, wie eine Studie jetzt nachgewiesen hat. <\/p>\nManche Menschen essen ja keine N\u00fcsse, sind nur unn\u00fctze Kalorien, davon wird man dick. Das Gegenteil ist der Fall, mit N\u00fcssen kann man sogar schlank bleiben, wie eine Studie jetzt nachgewiesen hat. <\/p>\n
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Dass der Verzehr von N\u00fcssen Typ-2-Diabetes-Patienten vor Herz-Kreislauf-Krankheiten oder Tod sch\u00fctzten kann, hatte ich k\u00fcrzlich im Beitrag Bei Diabetes: Reichlich N\u00fcsse essen<\/a> erw\u00e4hnt. N\u00fcsse helfen auch bei Darmkrebs<\/a> und halten fit, wie ich im Artikel Weihnachtsteller: N\u00fcsse halten fit \u2026<\/a> angemerkt habe. N\u00fcsse sind also eine wertvolle Nahrung. Und sie k\u00f6nnen sogar dabei helfen, schlank zu bleiben.<\/p>\n Denn die Ergebnisse der vorliegenden Studie zeigten, dass sich N\u00fcsse in der Kost g\u00fcnstig auf das Gewicht von Personen auswirken. Wer viel N\u00fcsse a\u00df, nahm weniger stark zu und hatte ein vermindertes Risiko daf\u00fcr, \u00fcbergewichtig zu werden. <\/p>\n N\u00fcsse haben viel Fett und einen hohen Kaloriengehalt. Dennoch sind sie keine Dickmacher. Die Forschung zeigt, dass der Mensch N\u00fcsse nicht vollst\u00e4ndig verwerten kann und somit ein gewisser Teil der Kalorien ungenutzt ausgeschieden wird. Wer N\u00fcsse nascht, nimmt au\u00dferdem zahlreiche Proteine zu sich, die satt machen und satt halten. <\/p>\n Analyse der Auswirkungen von langj\u00e4hrigem Nussverzehr auf das Gewicht von Personen<\/strong> <\/p>\n Wissenschaftler aus dem Iran untersuchten nun in ihrer Studie, wie sich langj\u00e4hriger Nussverzehr auf das Gewicht von Personen auswirkt. Die Forscher suchten nach Studien, bei denen der Zusammenhang zwischen dem Verzehr von N\u00fcssen (Nussverzehr gesamt oder Verzehr einer bestimmten Nusssorte) und der Ver\u00e4nderung des K\u00f6rpergewichts, des Body Mass<\/em> Index<\/em> (kurz BMI, Ma\u00dfzahl zur Bewertung des K\u00f6rpergewichts einer Person in Relation zu seiner K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe) oder des Taillenumfangs untersucht wurde. Auch schauten sie sich an, wie es bei Nussliebhabern um das Risiko daf\u00fcr bestellt war, \u00fcbergewichtig zu werden. <\/p>\n N\u00fcsse wirken sich g\u00fcnstig auf die Entwicklung vom Gewicht aus<\/strong> <\/p>\n Nach ausf\u00fchrlicher Recherche standen den Wissenschaftlern 6 Studien zur Auswertung zur Verf\u00fcgung. 4 dieser 6 Studien zeigen, dass Personen, die N\u00fcsse a\u00dfen (typischerweise zwischen \u2265 1 und 2 Portionen pro Woche), weniger stark zunahmen und ein niedrigeres Risiko daf\u00fcr hatten, \u00fcbergewichtig zu werden. Eine weitere Studie zeigte, dass sich der Verzehr von N\u00fcssen g\u00fcnstig auf den Taillenumfang auswirkte. Der Taillenumfang ist ein Indikator f\u00fcr das Bauchfett. <\/p>\n Schlussfolgernd passen die Ergebnisse dieser aktuellen Analyse gut zu den Ergebnissen vergangener Studien, die zeigen, dass N\u00fcsse keine Dickmacker sind. Nussliebhaber nahmen weniger stark zu und hatten ein verringertes Risiko daf\u00fcr, \u00fcbergewichtig zu werden. Da N\u00fcsse zudem reich an wertvollen Inhaltsstoffen sind, kann empfohlen werden, N\u00fcsse in den Speisenplan zu integrieren. <\/p>\n Quelle: \u00a9 Alle Rechte: DeutschesGesundheitsPortal.de<\/a> <\/p>\n Referenzen: <\/b>Eslami O, Shidfar F, Dehnad A. Inverse association of long-term nut consumption with weight gain and risk of overweight\/obesity: a systematic review. Nutr Res. 2019 Apr 11;68:1-8. doi: 10.1016\/j.nutres.2019.04.001. [Epub ahead of print] <\/p>\n \u00c4hnliche Artikel: Manche Menschen essen ja keine N\u00fcsse, sind nur unn\u00fctze Kalorien, davon wird man dick. Das Gegenteil ist der Fall, mit N\u00fcssen kann man sogar schlank bleiben, wie eine Studie jetzt nachgewiesen hat.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[29,83],"class_list":["post-9600","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-essen","tag-essen","tag-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9600","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9600"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9600\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Walnüsse\"](\"https:\/\/i.imgur.com\/OtP5Uhr.jpg\" "\\"Walnüsse\\"")
(Quelle: Right Light<\/a>\/ Pexels CC0 Lizen) <\/p>\n
<\/strong>N\u00fcsse helfen bei Darmkrebs<\/a>
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