![\"Gesundheit\"](\"https:\/\/www.borncity.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gesundheit-2.jpg\" "\\"Gesundheit\\"")
Bluthochdruck ist ein schleichendes Gesundheitsrisiko, welches bestimmte Krankheiten beg\u00fcnstigt. Jeder sollte seine Blutdruckwerte kennen und auch darauf achten, dass diese nicht zu hoch liegen.<\/p>\nBluthochdruck ist ein schleichendes Gesundheitsrisiko, welches bestimmte Krankheiten beg\u00fcnstigt. Jeder sollte seine Blutdruckwerte kennen und auch darauf achten, dass diese nicht zu hoch liegen.<\/p>\n
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Ich selbst kontrolliere meinen Blutdruck seit vielen Jahren und stelle diesen \u00fcber Medikamente ein. Dadurch war mir das Thema nicht mehr im Fokus \u2013 aber ich bin k\u00fcrzlich \u00fcber folgenden Tweet erinnert worden, das Thema mal anzusprechen.<\/p>\n
\nBluthochdruck \u2013 Krankheitsrisiko: Darum sind beide Blutdruckwerte wichtig https:\/\/t.co\/bKErOj53I9<\/a> via @TOnline_News<\/a><\/p>\n
\u2014 Der Seniorenblog (@DerSeniorenblog) 18. Juli 2019<\/a><\/p><\/blockquote>\n
Der verlinkte Artikel<\/a> thematisiert die Ergebnisse einer neueren Studie, die zum Ergebnis kommt, dass der systolische und der diastolische Blutdruck wichtig ist. Hier die Begriffserkl\u00e4rung:<\/p>\n
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- Systolischer Wert:<\/strong> Der Druck, mit dem das Blut aus dem Herzen in die Adern gepumpt wird \u2013 also der h\u00f6here Wert, der idealerweise nicht \u00fcber 120 mm Hg liegt. Bei Werten oberhalb von 140 mm Hg gilt als Hochdruck.<\/li>\n
- Diastolischer Wert:<\/strong> Der Druck, wenn sich die Adern entspannen \u2013 also der niedere Wert, der idealerweise nicht \u00fcber 80 mm Hg liegt. Bei Werten oberhalb von 90 mm Hg gilt als Hochdruck.<\/li>\n<\/ul>\n
Der Hintergrund: Ein Bluthochdruck tut nicht weh und verursacht zuerst auch keine Beschwerden. Aber der erh\u00f6hte Druck auf die Gef\u00e4\u00dfe f\u00fchrt zu Sch\u00e4digungen in den Adern und Organen des K\u00f6rpers. Ein hoher Blutdruck erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt, Hirnschlag, Hirnblutungen, Augenerkrankungen und so weiter. Viele Menschen kennen ihren Blutdruck nicht und wissen die Werte auch nicht zu interpretieren. Dabei gibt es heute doch kosteng\u00fcnstige Ger\u00e4te, um den Blutdruck selbst zu messen. Informationen zu den Werten finden sich z.B. auf dieser Webseite<\/a>.<\/p>\n
Welches Blutdruckmessger\u00e4t kaufen und wie messen?<\/h2>\n
Wenn ein Bluthochdruck vom Arzt diagnostiziert wird, empfiehlt es sich, als Patient sich ein Blutdruck-Messger\u00e4t mit Oberarm-Manschette zu kaufen. Mein Ratschlag ist, sich auf dieser Seite<\/a> der Deutsche Hochdruckliga e.V. DHL zu informieren. Denn viele im Handel erh\u00e4ltliche Blutdruckmessger\u00e4te liefern nur unzuverl\u00e4ssige Werte.<\/p>\n
\n(Blutdruckmessung, Quelle: Pexel<\/a> kostenlose Nutzung<\/p>\nBlutdruckmessger\u00e4te d\u00fcrfen in Deutschland zwar nur vertrieben werden, wenn sie das Medizinproduktegesetz einhalten. Dieses gew\u00e4hrleistet aber noch keine hinreichende Messgenauigkeit. Deshalb \u00fcberpr\u00fcft die Deutsche Hochdruckliga regelm\u00e4\u00dfig auf Antrag der Ger\u00e4tehersteller Blutdruckmessger\u00e4te und verleiht ein Pr\u00fcfsiegel f\u00fcr die Messgenauigkeit.<\/p>\n
Man sollte also darauf achten, dass das Ger\u00e4t ein Siegel der Deutsche Hochdruckliga aufweist. Diese Ger\u00e4te gibt es f\u00fcr kleines Geld im Handel und bei Online-Versendern. Auf der Seite der Gesellschaft gibt es auch Hinweise, wie man den Blutdruck richtig misst. Hier einige Kernpunkte:<\/p>\n
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- Immer zur gleichen Zeit morgens und abends messen. Die erste Zeit, wenn man auf Blutdruck-Senker eingestellt wird, sollte man morgens und abends messen.<\/li>\n
- Morgens vor der Einnahme blutdrucksenkender Mittel messen, damit auch der Blutdruck in den fr\u00fchen Morgenstunden erfasst wird.<\/li>\n
- Vor der Messung f\u00fcnf Minuten zur Ruhe kommen. K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten vor der Messung vermeiden, sonst die Entspannungsphase verl\u00e4ngern.<\/li>\n
- M\u00f6glichst entspannt auf einem Stuhl sitzend an die Stuhllehne angelehnt messen. Den zu messenden Arm auf den Tisch legen.<\/li>\n
- Die F\u00fc\u00dfe nebeneinander aufstellen. Dadurch vermeiden Sie die Anspannung Ihrer Muskulatur. Beim Messen nicht bewegen, reden oder durch Musik bzw. Nachrichten ablenken lassen.<\/li>\n
- Die Blutdruckmanschette muss sich auf Herzh\u00f6he befinden. Deshalb empfehle ich ein Ger\u00e4t mit Oberarmmanschette, da die Fehlerm\u00f6glichkeiten geringer sind.<\/li>\n<\/ul>\n
Zu h\u00e4ufiges Messen hintereinander verf\u00e4lscht die Werte. Sie k\u00f6nnen den Blutdruck zweimal in Folge mit einer Pause von ein bis zwei Minuten messen. Meist liegt der Wert der zweiten Messung niedriger. Diesen sollten Sie notieren. Ich habe mir dazu in Excel eine Tabelle gemacht, die ich ausdrucke und auf dem K\u00fcchentisch liegen habe. Dort trage ich die Werte nach der Messung ein.<\/p>\n
Augenma\u00df beim Einstellen des Blutdrucks<\/h2>\n
Mein Ziel ist es, die Wert 120\/80 mm Hg zu treffen. Dazu nehme ich meine Blutdrucksenker am Morgen und am Abend ein. Wenn der Blutdruck unter 130\/85 mm Hg liegt, ist das auch in Ordnung \u2013 schie\u00dfen die Wert mal hoch, liegen aber f\u00fcr einen oder zwei Tage unter der Grenze von 140\/90 mm Hg, ist das auch kein Grund zur Panik. Meist kann ich dies durch Sport und Bewegung kompensieren. In solchen Perioden messe ich auch mal h\u00e4ufiger, denn nicht kurze \u00dcberschreitungen der Grenzwerte sind das Problem. Sondern ein \u00fcber viele Jahre andauernder Bluthochdruck sch\u00e4digen die Gef\u00e4\u00dfe.<\/p>\n
Aber auch zu niedrige Werte k\u00f6nnen kritisch werden. Komme ich pers\u00f6nlich mit den Werten unterhalb von 114\/74 mm Hg, wird es ungem\u00fctlich. Der K\u00f6rper f\u00fchlt sich schlaff und kraftlos an und es gibt Leute, die dann eine erh\u00f6hte Sturzgefahr haben. Also auch hier darauf achten, dass die Werte nicht zu stark absinken.<\/p>\n
Mein pers\u00f6nliches Negativerlebnis war in einer Klinik, in der ich 4 Wochen wegen einer schweren Wirbels\u00e4ulenverletzung lag. Dort wurden Blutdrucksenker gegeben und wegen der Cortison-Gaben und vielen Operationen habe ich vieles nicht mitbekommen. Irgendwann hatte ich nicht mal die Kraft, mit der einen Hand, die ich nach einer partiellen Querschnittssymptomatik gerade noch bewegen konnte, eine Gabel zum Mund zu f\u00fchren. Ich musste von den Schwestern gef\u00fcttert werden.<\/p>\n
Bei der morgendlichen Blutdruckmessung d\u00e4mmerte mir, dass bei einem Blutdruckwert von 90\/70 mm Hg ein Blutdrucksenker diesen auf 80\/60 mm Hg und darunter treibt. Also habe ich mir die Blutdrucksenker zeigen lassen und nicht eingenommen (die Krankenschwester zeterte und wollte, dass ich diese nehme \u2013 ich meinte nur 'wenn der Arzt sagt, dass ich sie brauche, kann ich sie in zwei Stunden immer noch nehmen'). Ich habe das dann mit dem behandelnden Arzt gekl\u00e4rt, dass ich diese Senker weglasse. O-Ton des Docs: Haben Sie gut gemacht, lassen sie die Blutdrucksenker weg, solange die Werte unter 120\/80 sind. Einen Tag sp\u00e4ter konnte ich meinen Arm wieder zum Essen benutzen und auch wieder kurze Strecken laufen.<\/p>\n
Die Episode zeigt, dass der m\u00fcndige Patient gefordert ist. Ich habe mir eine gewisse Routine beim Messen zugelegt, so dass ich die Medikamente nicht vergesse. Ein Blutdrucksenker findet sich im Badezimmer-Schrank, so dass ich diesen vor dem Zubettgehen nicht vergessen. Und ich achte darauf, dass der Blutdruck nicht zu stark absinkt, so dass ich nicht sturzgef\u00e4hrdet werde. Das ist bei \u00e4lteren Menschen oft ein Problem.<\/p>\n
Mein Hausarzt hat ewig nicht mehr gemessen, weil er wei\u00df, dass ich das gut im Griff habe. Zudem tritt dort gerne das 'Wei\u00dfkittel-Syndrom' auf, welches beim Arzt zu erh\u00f6hten Messwerten f\u00fchrt. War bei meiner Frau so, die schon als Hypertonikerin eingestuft werden sollte, weil die Werte beim Arzt zu hoch lagen. Eine 24-Stunden-Langzeitmessung ergab, dass sie eher eine Hypotonie-Patientin mit zu niedrigem Blutdruck ist. Aber auch das konnte durch Eigeninitiative gekl\u00e4rt werden.<\/p><\/blockquote>\n
\u00c4hnliche Artikel:<\/strong>
\nH\u00f6herer Blutdruck bei \u00c4lteren sinnvoll<\/a>
\nSalz = hoher Blutdruck = ungesund?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bluthochdruck ist ein schleichendes Gesundheitsrisiko, welches bestimmte Krankheiten beg\u00fcnstigt. Jeder sollte seine Blutdruckwerte kennen und auch darauf achten, dass diese nicht zu hoch liegen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[83],"class_list":["post-9716","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gesundheit","tag-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9716","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9716"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9716\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22064,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9716\/revisions\/22064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.eu\/senioren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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