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Beeinflusst intuitives Essen, also dann, wenn man Hunger hat, den Erfolg von Di\u00e4ten? Das haben Wissenschaftler untersucht. Sie analysierten, ob intuitiv, d. h. von Hunger und S\u00e4ttigung geleitet, zu essen, im Zusammenhang mit einem Gewichtsverlust nach einer gewichtsreduzierenden Operation steht. Dies kann durchaus der Fall sein. Personen, die intuitiver essen, k\u00f6nnen vermutlich mehr Gewicht abnehmen.<\/p>\n
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Intuitiv zu essen bedeutet, dann zu essen, wenn der K\u00f6rper Hunger versp\u00fcrt. Es klingt simpel, aber doch ist es so, dass viele Menschen diese Eigenschaft verlernt haben. Vielmehr essen wir heute h\u00e4ufig von Emotionen wie \u00c4rger oder Frust geleitet (emotionales Essen). Und auch \u00e4u\u00dfere Reize wie der Geruch oder der Anblick von Lebensmitteln steuern oftmals die Nahrungsaufnahme (externales Essen).<\/p>\n
Beeinflusst es den Gewichtsverlust nach einer Adipositas-Operation, wenn eine Person st\u00e4rker auf seine k\u00f6rperlichen Signale h\u00f6rt, wenn es um das Essen geht? Das war die Fragestellung f\u00fcr Wissenschaftler aus Frankreich. Diese interessierten sich in ihrer Studie daf\u00fcr, ob es einen Zusammenhang zwischen intuitivem Essen und dem Gewichtsverlust nach einer gewichtsreduzierenden Operation (wie z. B. Magenbypass-Operation, Magenband-Operation) gibt.<\/p>\n F\u00fcr ihre Analyse wendeten die Wissenschaftler einen Fragebogen an, mit dem das Ausma\u00df an intuitivem Essen bei Frauen, die eine gewichtsreduzierende Operation erhalten hatten, bestimmt werden konnte. H\u00f6here Werte symbolisierten, dass die Frauen intuitiver a\u00dfen. 401 Frauen nahmen an der Studie teil. Sie waren im Schnitt 39 Jahre alt und hatten vor der Operation einen durchschnittlichen Body Mass Index (BMI, Ma\u00dfzahl f\u00fcr die Bewertung des K\u00f6rpergewichts eines Menschen im Verh\u00e4ltnis zu seiner K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe) von 45,5. Durch die Operation konnte der BMI auf durchschnittlich 30,5 gesenkt werden (Abnahme des BMIs um 32,7 \u00b1 12,9 %).<\/p>\n Die Ergebnisse zeigten, dass es einen Zusammenhang zwischen intuitivem Essen und dem Gewichtsverlust gab: mit jedem Anstieg des Gesamtwerts zum intuitiven Essen um einen Punkt, sank der BMI um 2,6 %. Besonders dann, wenn eine Person vermehrt aufgrund von k\u00f6rperlichen statt aus emotionalen Gr\u00fcnden a\u00df, wirkte sich dies positiv aus und stand in einem Zusammenhang mit einer gr\u00f6\u00dferen Reduktion des BMIs. H\u00f6here Punktwerte bei dem intuitiven Essen standen in einem Zusammenhang mit dem BMI-Verlust.<\/p>\n Die Wissenschaftler schlussfolgerten, dass es wichtig sein k\u00f6nnte, Personen nach einer gewichtsreduzierenden Operation dahingehend zu schulen, wieder vermehrt auf die k\u00f6rpereigenen Signale Hunger und S\u00e4ttigung zu h\u00f6ren. Denn intuitiv zu essen k\u00f6nnte sich positiv auf die Gewichtsabnahme nach der Operation auswirken und vermutlich auch dabei helfen, den Gewichtsverlust langfristig aufrechtzuerhalten.<\/p>\n \u00a9 Alle Rechte: DeutschesGesundheitsPortal.de<\/p>\n Referenzen: Nogu\u00e9 M, Nogu\u00e9 E, Molinari N, Macioce V, Avignon A, Sultan A. Intuitive eating is associated with weight loss after bariatric surgery in women. Am J Clin Nutr. 2019 Jun 4. pii: nqz046. doi: 10.1093\/ajcn\/nqz046. [Epub ahead of print] <\/p>\n <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Beeinflusst intuitives Essen, also dann, wenn man Hunger hat, den Erfolg von Di\u00e4ten? Das haben Wissenschaftler untersucht. Sie analysierten, ob intuitiv, d. h. von Hunger und S\u00e4ttigung geleitet, zu essen, im Zusammenhang mit einem Gewichtsverlust nach einer gewichtsreduzierenden Operation steht. … Weiterlesen ![\"Essen:](\"https:\/\/i.imgur.com\/yD3qGod.jpg\" "\\"Essen:")
(Avocado, Grapefruit, Jakobsmuscheln & Co. \u2013 sowie \"das Brot des B\u00e4ckers<\/a>\")<\/em><\/p>\nHilft das beim Abnehmen?<\/h2>\n
Die Ergebnisse<\/h2>\n
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